作者laizin (╩Rolling Life╩)
看板FITNESS
标题Fw: [问题] 雨天在家做间歇
时间Fri Mar 29 11:23:12 2013
※ [本文转录自 Road_Running 看板 #1HL6c0Ua ]
作者: laizin (╩Rolling Life╩) 看板: Road_Running
标题: [问题] 雨天在家做间歇
时间: Fri Mar 29 00:02:06 2013
今天呃...下雨 膝盖也没完全好
脚痒就选了这个项目做
https://www.youtube.com/watch?v=cZnsLVArIt8
另外推荐这个频道
他们有很多种菜单 也分男女
旁白在我快不行的时候还帮人打气呐喊(half way to go..!)
跳完後主要有个疑问是
我在家做20mins间歇(针对下半身)跟我去跑道上面冲刺间歇20mins
会得到相同的效益吗?
谢谢
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 220.132.114.71
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
※ 转录者: laizin (220.132.114.71), 时间: 03/29/2013 11:23:12
1F：推 reneeviolet:请问你3000m要花多少时间？ 03/29 12:35
2F：→ laizin:没在测 但已有超过十年单车经历 03/29 13:23
3F：→ laizin:唯一(可以说是)的少数可参考数据已是08年的3p Orz 03/29 13:24
4F：推 force5566:最近一直下雨好久没慢跑了，等等试试这好了，谢谢分享 03/29 17:57
5F：→ laizin:不会 要找到相应菜单不容易 有帮助那是最好 03/29 18:09
6F：推 hsuwenhsiang:谢谢分享!!好棒的连结!! 03/30 17:41
7F：推 eddmon:HIIT真的很实用有个生过2个孩子的妈两个月就把腹肌练出来了 04/04 18:03