作者Moirae ( ...... )
站内FITNESS
标题Re: [减肥] 瘦身请益，内含图片。(没有毒)
时间Mon Jan 28 20:21:19 2013
: 推 hippo518:我练屁股之後大腿也〝肌肉〞好多都凸出来..只能努力拉筋 01/28 14:04
: → hippo518:但样子跟你的好像耶~~~这样好像不见得是坏事(?) 01/28 14:05
: → firstkiki:大腿部分，练个深蹲试试看，有推荐给朋友，她说效果很好 01/28 14:05
: 推 hippo518:运动前的体脂呢~~~ 01/28 14:06
: → firstkiki:不过，说实在的，你的腿已经很棒了，我看了都蛮羡慕.... 01/28 14:07
: → hippo518:F大，我有疑问是，我做深蹲也有恋到大腿，大腿长肌肉 01/28 14:07
: → hippo518:是要注意拉筋让他尽量不要变一坨然後把她拉长吗？ 01/28 14:08
就不要做深蹲啊~~ 不想大腿长肌肉就做专练臀部的训练不就好了。
如果你认为拉筋可以让肌肉不明显，那你有伸展臀部吗？
: → viva2kt:回first大，我一周约运动四天，运动时间点不固定。 01/28 14:08
: → viva2kt:谢谢f大的赞美，我的腿型向你道谢^__^ 01/28 14:10
: → firstkiki:@hippo 尽量做伸展拉筋吧，好像是唯一解 XD 01/28 14:13
: → viva2kt:hippo~我之前七月约是25%上下，肌肉的线条我也是盼望以拉 01/28 14:13
: → viva2kt:筋来修练，不过不知道是拉不足还是按摩不到位，所以还是会 01/28 14:14
: → viva2kt:有突出的部分 01/28 14:14
拉筋可以让肌肉不要变成一坨一坨？
以蛮多人接受的肌肉生长理论来看：
运动时肌纤维受损，复原後修复成为更强壮的肌肉。
难不成A处肌纤维受损，按个摩拉个筋就可以让肌肉长在B处吗？
那A处受损是受损好玩的？
不过上面只是我个人看法，
话说本版不是号称讲话有根据都是从教科书或是文献来的吗，
那应该也能有些拉筋资料让不想有一坨一坨肌肉的女生们看看吧，
前几篇砍掉的文章也有位打球的人为小腿肌所苦啊。
题外话
近来一直看到鼓励女生深蹲练翘臀的文章，
但是看这些女生打出来的数字都用不重的重量在练，几乎连体重都不到，
但是她们说臀部变翘了都没人质疑。
不是说女生肌肉很难练吗，那怎麽用比男生轻多了的重量就已经能看到效果，
既然如此为什麽她们说小腿肌变大就一直被人质疑？
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 118.167.121.73
1F：→ bandoll:因为因果关系不相当 01/28 20:25
2F：推 firstkiki:练深蹲有效果不等於练出(长)肌肉 01/28 20:34
3F：→ lingray:讨战ID+讨战文章 01/28 20:47
4F：推 bandoll:战，是强者的宿命....... 01/28 21:12
5F：→ firstkiki:拉筋是指把紧绷的肌肉拉开，不一定是肌肉受损 01/28 21:13
6F：→ firstkiki:有些动作练了是帮助雕塑体态，就像郑多燕 01/28 21:14
7F：推 reneeviolet:我看到原po会先想到「下雨要不要撑伞」欸，怎麽办？XD 01/28 21:30
8F：→ TIEW:我蹲举只能蹲我体重的一半@@ 01/28 21:31
9F：推 kobeinverson:推！欣赏你真男人的性情！！！但强者总是孤独的... 01/28 22:04
10F：推 ipessimistic:有时候拿轻重量是因为无法短时间拿更重吧... 01/29 13:11