作者cofeuu (kate)
看板FITNESS
标题[减肥] 没办法弯腰
时间Sat Jan 26 09:53:33 2013
上礼拜天我跳郑多燕的伸展操
结果隔天竟然弯腰不舒服
向前弯手指指伸到膝盖以上就不行了
坐在沙发上要爬起来也不舒服
我好像伤到脊椎了!!!ToT
腰不痛，是屁股尾椎的地方怪怪的
後来休息将近五天
再重新做郑多燕看看
有些弯腰姿势没办法做> <
但有些动作伸展後比较舒服
我可能姿势错误吧
如果我改跳judy疗癒瑜珈会不会有比较好?
http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010536585
我希望是有塑身效果的
改跳这片可以有减肥效果吗?
谢谢~^^
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 111.253.92.216
1F：→ BlueRyo:这本我有，不会有什麽减肥效果，就如书名写的，主题在 01/26 10:03
2F：→ BlueRyo:「疗癒」，如果主要是想知道一些伸展动作还OK~ 01/26 10:07
3F：→ cofeuu:那疗癒瑜珈跟伸展圣经挑哪本比较好?? 01/26 11:17
4F：推 BlueRyo:刚好两本我都有XD，我选伸展圣经 01/26 22:45