作者llod (so many things)
看板FITNESS
标题[问题] 仰卧起坐的姿势
时间Sun Jan 20 12:32:21 2013
看电脑人或是其他的有氧运动有参杂仰卧起坐的
都是背看起来会弯,腰是贴在地上的
但是自己在做的时候
要不然就是只能肩膀离地,如果想要要让身体弯曲我的腰就会也离地
好像我的腰硬到没有办法弯曲或是腹肌无力让我无法卷起来
请问大家是我姿势不正确还是是真的腹肌无力所以没有办法弯曲身体?
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◆ From: 128.84.125.84
1F：→ daycat:如果你可以弯腰捡物之类的,那你的腰就不是死硬的...(抖) 01/20 13:28
2F：→ daycat:如果非要腰离地,上身才能抬起来,那表示你是用"甩"的, 01/20 13:29
3F：→ daycat:=>那腹直肌应该很弱无误, 就多练吧...(远目) 01/20 13:30
4F：→ llod:我刚刚去对着镜子看我弯腰的样子,发现其实和我躺着一样 01/20 13:47
5F：→ llod:只有肩膀往前这样.... 01/20 13:47
7F：→ llod:不过我会加强练腹直肌的,谢谢日猫大 01/20 14:29
8F：推 tom600488:如果只专练腹直肌而不练侧腹或下背会有什麽後果? 01/20 18:00
9F：推 up:我也是这样Q______Q 有人能教我怎麽做仰卧起坐吗? 02/25 21:59