我妈是个60岁的闲闲没事做的欧巴桑 身高体重几乎跟你妈一样 减肥前162cm/65kg 经过两个月的运动和饮食 减肥後162cm/59kg 连体重计的身体年龄都从原本的60岁->57岁（年轻三岁XD） 每天运动2hr，早晚各一小时 早上自己在顶楼原地跑步 + 有氧体操（我也不太懂原地跑步是哪招..） 晚上在公园跟其他欧巴桑做有氧体操（欧巴桑的社群网路） 然後很注意自己的饮食 每天控制在一定的卡路里 详细的就留给我妈细说 http://tw.myblog.yahoo.com/jw!4rrCYzWTFhbHHiAlbbHe/ 共享之 欧巴桑也是可以变小姐ㄎㄎ ※ 引述《aiweisen (四元)》之铭言： : 如题 : 我打算叫我妈减肥 我怕如果他不减肥 以後一定会有毛病缠身 : 我妈是160公分 体重67 她的膝盖不好(因为长期肥胖 常出远门"走路"去买菜导致) : 因为如此 以前有过脚掌很痛 去检查发现是足底筋膜炎 变成走路几乎不能走 : 要依靠着墙壁 拖着有问题的脚才能前进 : 现在已经好了 但很怕这种类似的事情再发生 : 最近我叫我妈找时间去运动她都推三阻四的 都说膝盖不好 : 打算带她去游泳 她又换说 不会游泳打算 : 买本瑜珈的书给她在家做 又说膝盖不好 : 昨天又再催我妈 她说减肥还不容易 不吃东西不就会瘦了? 我听了整个快昏倒 : 不过他倒有说 节食的话它应该还可以做到 我想她说的是有技巧的吃 : 她很久以前有看过电视 说早餐一片烤土司 冰淇淋(不确定是不是) 再加上一种吃法 : 结果她照做 吃完整个早上都一直头很晕 听到她这讲我又快昏倒了 : 我想询问一下大家 有没有推荐正确饮食的书及运动 给这种 既胖骨头又不好 的欧巴桑? --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 175.181.253.103