作者kbaa (大大)
看板FITNESS
标题Re: [问题] 怀孕时吃淀粉会胖到妈妈？
时间Sun Aug 21 20:46:03 2011
: 为什麽很多人都说「怀孕时吃淀粉会胖到妈妈」啊？
: 虽然内心觉得不太合理
: 但因为实在太多人跟我这麽说了
: 让我都忍不住怀疑起来，真的会这样子吗？
: 还是因为「减肥不要吃淀粉」的这种谬思已经弥漫到孕妇界了？
: 怎麽想都觉得「只有淀粉会只胖到妈妈，吃牛肉就不会」实在太奇怪了？
胎儿的成长需要蛋白质,而发挥蛋白质功能发挥主要需要淀粉,和一点脂肪..
因此营养均衡以利胎儿才是最重要...
根据国民饮食指南建议,第2,3期孕妇饮食只要多加300卡即可,其中40卡是蛋白质
而脂肪的份量都没有改变,仍然是占总热量的25~30%...
而孕妇到底必须增重多少才是合理?
欧美有文献建议第2期开始每周增加1磅,因此总增重约12公斤左右..
母体积蓄的脂肪量约3-4公斤...
而目前来说并没有大样本的亚洲文献来佐证,但依正常孕期生理情况,
孕妇总增重不可低於7公斤,日本有学者建议7-8公斤即可...
综合上述建议,孕期增重约7-10公斤,且每个月配医学检查结果来做情况调整增重量
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◆ From: 125.227.72.205
1F：推 bboyallcome:这篇感觉好多了 08/21 23:13
2F：推 wind9:推！ 08/21 23:17
3F：推 Hays:非常感谢:D 08/22 00:49
4F：推 masterlean:我们老师他也在怀孕中 而 他是跟我们说 他在怀孕期间 08/22 16:32
5F：→ masterlean:也增胖了许多 结果去胎检时医生告诉他 胎儿体重没增加 08/22 16:33
6F：→ masterlean:到时候小孩可能没法足重出生 而医生给予的建议是说 08/22 16:34
7F：→ masterlean:要吃肉 尤其是牛肉可以才有办法却时增加胎儿体重 08/22 16:34
8F：→ masterlean:参考看看吧 不过重点去问你主治医生比较正确吧 08/22 16:35
9F：推 umimuda:在日本对怀孕的女性家庭医师会有严格规定..体重不能超过 05/23 09:15
10F：→ umimuda:7KG..孕妇太重的话,会被要求去大医院[ 自费 ]生产.. 05/23 09:16
11F：→ umimuda:所以日本孕妇怀孕期间定期产检和饮食控制是很重要的课题 05/23 09:17
12F：→ umimuda:小孩3KG,羊水2KG,再胖就是胖到妈妈,会增加生产的困难度 05/23 09:19