作者pttmansion (肚皮)
看板FITNESS
标题[闲聊] 路跑与跑步机
时间Sat Jul 30 23:21:45 2011
今天去跑比赛
全程总共9km
大约七月初开始减肥
增加原来的运动量
并把这个比赛当作一个目标
之前都是在健身房里的跑步机跑
跑2000休息400四组大约七十分钟完成
基本都有达到心跳也都会喘
但不会觉得要虚脱或是很累
特别是不会觉得很远
但今天在路跑的时候
就觉得跟平常一样的距离怎麽那麽远
也比平常累
虽然中间除了折返点以外没有休息
可是感觉也不应差这麽多吧
看到剩2km都想放弃了
出来的时间也大概晚了十分钟左右
在外面路跑跟室内最大的差别
是气温和柏油和没有电视
其他基本上都一样
可是感觉怎麽差这麽多？？
有人遇过相同的情形嘛？
ps
正常情型下每天的菜单
早上游泳3000m60分
晚上跑步9600m70分
今天是下午跑的
早上还是有游泳
休息不够也是可能原因
可是我出发时感觉还ok
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 180.207.223.223
1F：→ laizin:摩擦力还有重心的关系 07/30 23:24
2F：→ laizin:跑步机直上直下位移较多 路跑有往前'跳'的轨迹 07/30 23:25
3F：→ pttmansion:所以要用两种不同方法跑嘛？ 07/30 23:26
4F：→ laizin:路跑还有单脚着地时重心的移转 这些都很吃肌力 07/30 23:26
5F：→ laizin:不用阿 看你习惯 07/30 23:27
6F：→ laizin:另外核心可以帮助下肢的运动 一般跑完我腹部会酸痛 07/30 23:30
7F：推 cyr1216:其实气温就是一个影响很大的因素了 07/31 00:11
8F：→ cyr1216:以前我跑跑步机不用练习也能撑到30分钟 但路跑是经过多次 07/31 00:13
9F：→ cyr1216:练习才有办法连续跑30分钟 07/31 00:13
10F：→ noonee:气温影响也不小 空气太热的时候 呼吸都会觉得不顺 07/31 00:29
11F：→ noonee:很容易就觉得累 通常要在这样的温度下跑上几次以後才会习惯 07/31 00:29
12F：推 devastated:我和楼上的大大一样经验，跑步机不太练，时间可以较长 07/31 19:36
13F：→ devastated:後来没续约到外面跑，觉得比较吃力，但是没关系， 07/31 19:37
14F：→ devastated:慢慢来很快的还是可以撑到你希望练的时间。 07/31 19:37