作者sluttery (兔子包好吃)
看板FITNESS
标题[[问题] 这样适合跳郑多燕吗??
时间Thu Jul 21 23:24:57 2011
最近想败郑多燕来减肥 败之前有些疑问想请教大家
1.之前新闻报蔡依林的瘦身书
我看有提到一点"想瘦某部位(譬如说蝴蝶袖)要先把脂肪消一消,
再开始锻链,不然很容易会变金刚芭比"
因为我平常没有运动习惯, 腿跟臀部都积了不少肥油
如果直接跳郑多燕会不会变金刚芭比??
2.我是打算赤脚在巧拼上跳,这样ok吗??还是巧拼上再加个瑜珈垫会更好??
因为我妈要是看到我穿鞋踩在她的木地板上应该会抓狂>""<
(跳比利大叔可以比照办理吗??想说轮流跳比较不会腻)
3.我有蒐寻一下Y拍 我想问正版3、400就买得到罗??(比我想像中日版DVD还便宜耶!!)
想放在电视跳 怕买到画质差的盗版^^"
谢谢大家:)
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 59.113.172.223
1F：→ LoVeDIE7:他是说锻链@@你现在做有氧就是消脂 你不会变金钢芭比的 07/21 23:29
2F：→ a113992:1.强度不足以变金刚芭比 2.ok.但进行比利注意防滑 07/21 23:29
3F：→ jacksonxu:变金刚芭比没那麽容易... 07/21 23:42
4F：推 pw080325043:哪有那麽容易变金刚 07/21 23:43
5F：推 neko123:我自己现在的作法是一周去快走3-4次，留两晚跳郑多燕第1片 07/22 00:13
6F：→ neko123:郑多燕的并不会让你蹦蹦跳跳，所以我觉得还好耶 07/22 00:14
7F：→ lindsaybenko:穿鞋比较好唷~ 如果没有室内鞋 把鞋底擦乾净也可以呀 07/22 01:10
8F：→ bboyallcome:郑多燕都没变金刚了，你怎麽会 07/22 02:28
9F：推 halulu:金钢芭比好歹也是芭比 不要只是金刚 07/22 07:00
10F：→ commontree:XD 07/22 07:23
11F：→ ccpei:没穿鞋，脚可能会受伤喔～尤其是跳比利大叔，他可活泼的呢！ 07/22 08:16
12F：推 KobeNi:脂肪和肌肉是不同的东西 不会互相转换好吗.......... 07/22 09:19
13F：→ bolove9start:2的重点 我想是 不要滑倒比较重要XD 比例很激烈的 07/22 10:15
14F：推 DaBee:要变金刚芭比 可能比减肥减重难很多倍的样子 07/22 12:39
15F：推 Cordierite:书的意思应该是就算你练出肌肉来 还是会包在脂肪里 07/22 14:03
16F：→ Cordierite:肌肉外面包脂肪 让你看起来更大只 就是所谓的金刚芭比 07/22 14:04
17F：→ Cordierite:不过.....肌肉也不是这麽好练的 脂肪也是要消的 07/22 14:04
18F：→ Cordierite:就重训跟有氧不能偏废的意思 爬个文自己安排一下课表吧 07/22 14:05
19F：→ diehard333:有运动就会变金刚的话，健身房就不会有一堆人重训了... 07/22 17:42
20F：→ diehard333:原po要不要举几个台湾看得到的金刚芭比让大家认识一下? 07/22 17:43
21F：→ diehard333: ^的例子 07/22 17:43
22F：→ LoVeDIE7:我身边真的有变金钢芭比的只有一个 她是练breaking ... 07/22 18:36
23F：→ LoVeDIE7:那麽吃重的练舞和体能训练才会练成金钢的加上她吃超多 07/22 18:38
24F：→ LoVeDIE7:我想一般女生没需要练到能单手倒立撑身体的地步吧.. 07/22 18:39
25F：推 ryuichigo:我之前160/80kg只重训没作有氧,瘦到67kg左右,也没变成 07/23 22:55
26F：→ ryuichigo:金刚芭比...肌肉没那麽好练的放心 07/23 22:55
27F：推 tingsinging:我觉得可以先看一下置底闻 07/24 21:12
28F：推 GreenBon:穿鞋比较好 我本来跳郑也没穿鞋 就要小心脚怕受伤 之後把 07/25 10:51
29F：→ GreenBon:少穿的布鞋洗乾净在家里穿 不用小心翼翼跳起来比较high 07/25 10:52