作者PONPON1012 (朋朋)
看板FITNESS
标题Re: [减肥] 已实施两周的减肥"生活"待修正
时间Tue Jul 19 09:33:13 2011
给你一个惨痛的经验
"千万别爬楼梯当运动"或是说"小心，要暖身"
我前两年也是因为台北的天候太烂加上方便
一个星期会爬楼梯3~4次，每次30MIN(听个英文刚好)
得到的是~从48->44(超有用，大腿瘦超多的，完全没少吃哦!)
但是，外加的是膝盖受伤了><
这两年膝盖常常反覆疼痛，只要爬山之类的运动完，就会膝盖痛
最近我整个运动都停止了，昨天还去针灸
(说到都快流眼泪了，我只能看自已一天比一天肥，一天比一天肉松)
大家今天夏天的目标都是瘦X公斤
我的目标是彻底治好膝盖
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 42.73.124.195
1F：→ nodachiaki:之前看板上不少人说爬楼梯会伤膝盖，现在我懂我为什麽 07/19 18:07
2F：→ nodachiaki:没伤到了。因为爬之前我得走一大圈路才能到那个楼梯... 07/19 18:07
3F：→ nodachiaki:(大概要走十五分，一开始平地後来有坡度) 07/19 18:08
4F：→ nodachiaki:我爬了半年膝盖没事，现在过了两年半我膝盖还好好的... 07/19 18:08
5F：→ nodachiaki:(那时候是除了六日以外每天都得爬两次 因为要下来吃饭) 07/19 18:09