作者howardx (等)
看板FITNESS
标题[讨论] 跑快跑少 V.S 跑慢跑多
时间Mon Jul 18 21:08:58 2011
1.
一次跑完3200m (400m*8圈 第三跑道) 速度不算慢 也非冲刺型
以慢慢超过其它跑道慢跑者为主 尽量全程都一定速度
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这种的跑完 脚很酸 会喘 还蛮累的 慢走400m後 再跑一圈会有点硬撑了
2.
一次跑完6000m (来回河堤跑道 机车表里程计算) 速度就慢慢跑
尽量全程都一定速度
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这种的跑完当下不会太喘 调整一下就不喘了 还可以再原地开合跳个一百下
(再跑应该ok 不过还没试过)
想请问如果这两种比较 一样都是挥汗如雨 光以消耗热量来讲
单就跑步方式1.3200m 2.6000m 哪种会比较高?!
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 58.115.54.194
1F：→ noonee:个人认为 2 07/18 21:26
2F：推 p23158958:看消耗的是醣类还是脂肪~~ 07/18 21:39
3F：→ CR950111:无论是醣类或是脂肪应都是後者高 07/18 22:14
4F：推 Rroy:以强度来说是1，但以热量跟消耗来说是2.. 07/18 23:02
5F：推 mixedcat:看到以上推文 弱鸡我本人感到欣慰… 07/18 23:11
6F：→ w7295w:我也有这种疑惑依运动应该是2，但是1的方法会增加肌肉， 07/19 00:49
7F：→ w7295w:会增加每日的基代~~(以上有错请鞭) ，现在都慢跑後冲400M 07/19 00:50