作者concent (我知道)
看板FITNESS
标题[问题] 最近吃很多...
时间Sun Jul 10 23:11:30 2011
之前很无聊就跑去康是美量一下体脂
想说可以顺便抽一下奖也不错
於是我喝了大概1000cc的水去秤
6月10日: 体重49.5kg/体脂22.6%/肥肉11.2kg/除脂重38.3kg
结果这一个月出乎我意料一大堆聚餐
我又是那种很爱吃东西 食量又很大的 也没有什麽在忌口
最近天气又很热 狂吃冰和喝冰沙 哎
之前清淡 少量多餐的原则已经完全被我抛在脑後XDD
聚餐时只要朋友们停止进食 我就会默默把剩下的吃完QQ
导致今天的结果
7月10日: 体重53.3kg/体脂20.2%/肥肉10.8kg/除脂重42.5kg
虽然体重上升了 也感觉裤子变紧了>"<
不过这大概是我人生中除脂重最多的时刻(假使仪器误差可略XD)
但是我的肚子那一圈油又长回来了
所以代表我之前计画性减肥的时候 动太多吃太少了吗
但是最近这种饮食习惯如果再持续下去
我应该又会走回没有胸部的泡芙人路线XDD
总之 我觉得要找到饮食和运动量的平衡点还真是困难
一直拿自己当实验品也不是办法
在无数次try and error的过程中
我觉得我的身心已经默默承受一些不可逆的伤害
希望要减肥的大家不要像我一样 都可以往正确的方向努力
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 58.114.219.87
1F：推 power751124:只能说要有意志力阿 07/10 23:20
2F：→ commontree:我是用五谷类来微调热量，其余的就尽量少油少盐。 07/10 23:34
3F：→ noonee:推二楼 多吃五谷杂粮 一方面健康 一方面也不容易饿 07/11 00:40
4F：→ noonee:缺点只是味道平淡 但是味道淡的东西吃多吃久之後 反倒可以 07/11 00:40
5F：→ noonee:养一养久被重油重咸麻痹的味觉 07/11 00:41
※ 编辑: concent 来自: 58.114.219.87 (07/11 01:36)