※ 引述《noruas (〝猴子〞)》之铭言： : ※ 引述《riant (琉璃海)》之铭言： : : 欧克面包热量超高大家不要踩 : : 一个260克要815卡 : : 这星期都吃他...崩溃 : : 好伤心... : : 愈香、酥、松, 脂肪量愈高, 真是铁则啊~~ : 的确是这样@@ : 我这两个月以来天天吃巴掌大的葱花面包,一餐三个, : 外加一个酥皮肉松/欧克面包. 结果增肥5公斤............ : 後来才知道,这两种面包热量高的吓人,但饱足感不高, : 所以很容易误以为没吃很饱.... : 让我真的很後悔..唉. 热量是提供人体运作的能量，高热量在某个角度来看也不是件坏事，只是一样要摄 食热量，你需要更丰富的食物来源以满足身体对各种营养素的需求。 台式面包高油高糖高钠高钱，你能一餐吃三个嘴不腻连吃两个月也很厉害。 会胖有很多原因，吃面包只是其中之一，如果你有充分运动，那麽吃面包也不会让 你胖那麽多，对减肥的人而言，最怕的不是半途而废，而是使用了错误的方法，不仅无 法真正减肥，甚至反而导致增肥或是伤身。这类的错误方法像是使用错误或不完全的资 讯，只摄取单一食物或是刻意地避开某种应该摄食的食物，这都是应当注意的。 -- ◢███◤ ◢◢ ◢◤ ◢███◤ █████ █◤ ◢█◢◤ █████ ██ █◤ ◢◤ ███◤ ██ ██ ██ ◢◢ ██ ██ ██ ██ █◢██◤ ██ █◢◤ █◢███ ████◤ █◤ ██◤ ████◤ --

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