臀部是双腿连接身体的地方 身体的重量原则上是由股骨的上端在支撑 平时在这个部位压力本来就很大 因此运动伤害往往源自这附近 你平常练完有拉筋吗? 试试做一些伸展动作, 例如躺在地上把脚垂直抬高 往侧边抬, 或是侧躺然後旋转整条腿之类的 找出更详细的疼痛角度 如果继续痛就稍微减缓运动 出现摩擦就要更注意了, 可能要检查一下运动姿势 ※ 引述《Nvil (too much to take)》之铭言： : 最近打算用跳绳来帮助减肥 (被体脂肪吓到了=_=) : 我跳绳大概一个礼拜3-4天不等 每次大概都30分钟到一小时 : 我跳的速度不太一致 (我知道这样不好Orz) : 快的话可以1分多钟200下 不过基本上都会维持到100多下(1分钟左右)才停歇 : 然後在跳的时候 我几乎不会觉得膝盖或脚踝痛 (跳完也是) : 可是我的左边屁股很痛 =_= 应该说是骨头? 非常的酸涩 但也只痛一边 :| : 想问有人有过一样经验或者是知道可能的原因吗? : 因为疼痛的位置有点诡异 想上来请问一下各位 谢谢大家耐心阅读:) : 一些心得 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 72.130.21.186