作者meerkatani (米凯)
看板FITNESS
标题Re: [讨论] 体脂的变化为什麽差异这麽大
时间Sun May 15 16:05:46 2011
我也有同样的一或想要问版上的大大
新手请鞭小力一点>"<
我是本来没有什麽运动习惯的女生
体重大概是57左右 体脂三十多 QQ
大概一个月前开始运动
大概是一周三天重训+有氧
都是走大约4公里的路到健身房
做45分钟的重训
(请了教练 教练叫我做什麽我就做什麽XD)
伸展+休息一下之後原路慢跑回家
这样做一个月之後体重稍微上升了一点点
爬版有看到其他大大说这其实算正常
所以我没有很在意 -> 其实明明就很在意QQ
但是体重和体脂的变化一直呈现一种奇妙的状态
我是每天早上清空後吃饭前量体重
这一个月来我发现
如果前一天有运动
体重会上升一点多公斤
体脂会下降3~4%
如果前一天没有运动
体重就会下降到比开始上下零点多公斤
体脂也是上升到原本上下零点几
为什麽会有这样的规律呢??
我自己是觉得我每天都在同样的时间/状态下量体重
身体的状态应该差不多才对
但是运动一次就可以降3~4%的体脂好像又有点太厉害了XD
不知道有没有大大可以帮我解惑?? :D
其实我最想问的是
为什麽我明明很努力的运动了
还是瘦不下来QQ
※ 引述《lee773 (YA)》之铭言：
: 如题
: 性别：男
: 年龄：27岁
: 身高：172cm
: 前天量体重:62.0 体脂:13.1 所以脂肪重应该是: 62.0 * .131 = 8.122
: 今天早上量:60.8 体脂:16.0 是: 60.8 * .16 = 9.728
: 我用的机器是TANITA UM050
: 为什麽脂肪会差到一公斤呢?
: 非常感谢
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 131.215.171.187
1F：→ snowblack47:可以PO一下你的运动和饮食内容吗? 05/15 17:00
2F：→ snowblack47:SORRY我眼残....你的有氧运动时间和强度还不够啦 05/15 17:01
3F：→ snowblack47:可以的话每礼拜跑个四天以上的5K30分完成试试 05/15 17:04
4F：推 pdaer:想先看到减肥效果的话要慢跑最快 05/15 18:35
5F：→ brominelove:从慢跑开始 不用求快 监控心跳率为主要试试 05/15 19:59
6F：→ brominelove:一周三次说真的不算很多 提高运动量吧 05/15 20:00
7F：→ Angeliafox:才一个月..我当兵早晚三千 半年才觉得身体有明显变化 05/15 22:53