作者jesmine ()
看板FITNESS
标题[减肥] 请问要如何瘦大腿後侧肌肉? 维持细长腿型
时间Sat Apr 2 23:29:06 2011
性别：（女）
身高：168
体重：约55 56吧? 家中没体重机
请问要如何瘦大腿後侧肌肉? 维持细长腿型
我有爬文找关键字 找不到
自己的大腿正面看算正常
但每次看测面
肌肉与肥肉在大腿後侧结合 形成怎麽消也消不掉的肉
(连小腿也越来越粗)
自己试过抬腿、踩脚踏车、常常快走步行2 3KM、走楼梯
但都没效果
想请问板上的大人们我该怎麽办呢?
有没有可以同时瘦肌肉和肥肉的运动或按摩?
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 125.226.133.69
1F：→ nikee:观念错误 04/02 23:36
2F：→ jesmine:甚麽样的观念 可以和我说吗? 04/02 23:42
3F：→ hitsukix:我也很想知道怎麽瘦 04/02 23:43
4F：→ jesmine:超困扰>"< 好多裙子裤子都越来越不能穿! T_T 04/02 23:45
5F：→ liinlisa:我不懂为什麽要瘦股二头耶 为什麽要瘦肌肉呢? 04/02 23:49
6F：推 Bugman:我超想要有股二头 很sexy 我的都不明显!!!! 04/02 23:53
7F：→ jesmine:跑步+去学芭雷舞因该就有啦 不喜欢大腿粗壮 线条也不明显 04/03 00:00
8F：→ nikee:股二头超性感的好吗-.- 04/03 00:04
9F：推 fullmax:错误的东西 爬文当然找不到 ＝ ＝ 04/03 00:16
10F：→ fullmax:重训锻链线条 持续有氧消除脂肪 就这样 04/03 00:17
11F：→ fullmax:当然你也可以把自己饿成纸片人就是了...... 04/03 00:18
12F：→ hank780420:没线条是肥肉的错还是肌肉的错啊= = 04/03 00:23
13F：推 bandoll:这运动量......要瘦也很难 04/03 00:46
14F：推 mos888tw:运动要辛苦到你会讨厌才会有效 04/03 00:51
15F：→ beibei0901:是不是置底先看完再发问呢? 04/03 01:39
16F：推 Bocais:推楼上~ 刚开始真的一边跑一边想哭... 04/03 01:39
17F：→ kwangkwang:你的肌肉应该没想像中的多..你该瘦的是肥肉 04/03 04:01
18F：推 lambibanez:大腿肌肉可以保护膝盖..真的有这麽多肌肉该万分庆幸XD 04/03 07:21
19F：→ daycat:我的运动量还没让自己讨厌...无效QQ 04/03 10:16
20F：→ nikee:我每次从登阶上下来，都喘到要先喝水缓和orz 04/03 10:18
21F：→ weywey1010:无效XD 我跑步都愈跑愈爽耶!超想一直跑下去 但时间不够 04/03 10:19
22F：推 mos888tw:一开始的确会辛苦阿 等习惯了也是量要增加的时候了 04/03 10:35
23F：→ mos888tw:要爽爽过 当然就效果有限 04/03 10:35
24F：推 choco1019:真的会越跑越爽XD 04/03 10:37
25F：推 dcop:真的会越跑越爽= =++ 04/03 10:54
26F：推 mizuwo:如果真的是肌肉应该是裙子裤子穿起来都会很漂亮 04/03 11:05
27F：推 bt011086:站着往後抬腿 像要踢球 左右各XX下 会变紧实不会练大只 04/03 11:20
28F：→ daycat:楼上这个是针对臀部说... 04/03 11:21
29F：推 ashin1069:观念错误的文章真是永远都有 且都很坚持 = = 04/03 15:22
30F：推 kwangkwang:阿肥肉没消是要怎麽紧实= = 04/03 19:51
31F：推 cocu1313:就懒得看置底阿 就瘦不下来其实也没差拉:P 04/04 10:38