作者lanewMACA (纯情小狮迷)
看板FITNESS
标题[讨论] 晚餐不想吃多要怎样吃~~?
时间Mon Mar 21 19:54:34 2011
鉴於最近体重狂飙 bmi逼近30
所以决定拟订减重计画
不敢说达成531的分配 但希望至少可以达到342的目标
因为是上班族 所以过去这段时间 晚餐常常买个便当吃
大概就是肥胖的原因
所以从今天起我不再买便当了
但是很苦恼到底要吃什麽 今天想了很久最後买卤味
一包统一面 两个海带 一份秀真菇
但我明白这样吃也是不健康的吃法 卤味太咸了
要我吃个阳春面或是面包之类的 作不太到
因为还是希望可以有点营养价值的
希望版友可以给个建议 无法开火的外宿上班族晚餐
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 112.104.23.26
1F：→ gottagokimo:7-11... 03/21 20:03
2F：→ darmo:可以买个电锅？ 电锅可以弄出很多简单的料理 03/21 20:16
3F：→ darthv:阳春面+烫青菜,想补充蛋白质来个肝连.都是水烫的油看的到 03/21 20:29
4F：→ darthv:卤味...这种外来味很多的东西油量不明盐量不明成份不明... 03/21 20:30
5F：→ utingY:看到有的小七有卖三福-蒟蒻面 100g才2大卡,吃一包才4卡 03/21 20:31
6F：→ utingY:热量超低!但这是真的吗?一般蒟蒻面都100g20大卡左右耶.. 03/21 20:32
7F：→ utingY:想用这个当晚餐^^ 03/21 20:33
8F：推 matter224:请问卤味过水杀伤力会小一点吗 = = 03/21 21:05
9F：→ wyliu:地瓜 03/21 21:16
10F：推 mirage96:无糖豆浆 03/21 22:11
11F：推 utingY:想请问一下'紫菜酥' 如果晚上嘴馋.或是很想吃 03/21 23:41
12F：→ utingY:可以把他当零嘴吗? 这个一罐很大罐 100g170大卡左右 03/21 23:43
14F：→ utingY:整罐吃完只有两百大卡 这个东西算健康吗? 03/21 23:44
15F：→ utingY:会不会含太多钠之类的添加物? 也是不能常吃? @@ 谢谢喔^^ 03/21 23:45
16F：→ utingY:还有 吃起来很香很油 热量真的没有标错吗 ><~ 03/21 23:46
17F：推 XEROSX:给楼上 不放心就不要吃罗 03/22 00:02
18F：→ gottagokimo:感觉钠含量不低,对於海苔紫菜零食类的印象是如此 03/22 00:06
19F：推 utingY:谢谢 ^^ 03/22 00:15
20F：→ lanewMACA:钠不可能如此 03/22 10:14
21F：推 lovemendy:光吃便当哪会肥 03/22 13:58
22F：→ darthv:正餐吃饱比较好，零嘴的习惯跟减肥互斥耶 03/22 14:27
23F：推 ashin1069:本末倒置 03/22 14:40
24F：→ lanewMACA:或许有人会错意 我是说晚餐不吃便当 03/22 15:48
25F：→ lanewMACA:事实上就是我晚餐外食变胖了 我没吃宵夜的习惯 03/22 15:49
26F：推 valentino:原PO住的地方可以用电锅吗 不然用电锅煮个汤或粥也好 03/22 16:12
27F：推 lovemendy:1.吃便当不会肥 因为我瘦了 2.你的建议饮食变化太少 营 03/23 00:24
28F：→ lovemendy:养不足 3.你会肥是因为运动太少 4.你少吃只会造成溜溜球 03/23 00:25
29F：→ lovemendy:我不知道你晚上几点吃 但你想吃的份量可以熬到睡觉吗？ 03/23 00:27