※ 引述《sunlucky (= =)》之铭言： : 不知道是不是可以po在这版 : 有几个问题想要请教大大们 : 小弟在阅读有关乳酸的资料时 : 发现很多资料都写着从事耐力型有氧运动的人 : 可以改变乳酸阀值并且代谢提高 : 可是乳酸不是无氧运动的产物吗?? : 为什麽乳酸跟有氧运动有密切的关系? 简单说 只要你一活动 就会产生乳酸 每个人代谢的速度是不一样的 高手快 新手慢 当你代谢>生产 就是有氧 生产>代谢 就是产生氧债 乳酸开始堆 肉鸡可能以6分/k的速度跑 刚好可以在阈值的上限 可以跑很久 经过训练 可以提升代谢能力 可以5分/k跑 成绩自然变好啦 : 所以如果要训练抗乳酸的能力 : 到底是练短而强度高的运动还是长久型的运动呢? 搜寻 乳酸门槛跑 很多教学 : 感谢各位大大! -- ▄▄▇██▇▆◣ ◥█ ███◥i███◣ ◥█◤◤◤ ◥◥█◣ ◤ ─ ─ ◥▋ "" "" ◣ ◥◤▏ ◢◥ 可爱的东西通通要吃掉... --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 111.70.95.131 ※ 编辑: loveloser 来自: 111.70.95.131 (02/08 19:26)