作者montys (蓝色心情)
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标题Re: [心得] 107KG-->67KG，7个月的战斗...我要改变!!
时间Mon Jan 31 23:46:57 2011
首先要感谢PTT几个跟减肥有关得版，学到了不少，也从别人的成功获得激励
所以现在换我回馈，激厉大家
在此，我在PO一张 各阶段 半裸身比对图 (因为有朋友开玩笑说我造假~一定是不同人XD)
新图片 107 ；89 : 78 阶段比对(可以看出脸 身材的阶段变化)
http://ppt.cc/f8N4
以下是原本四张图
照片:
大头比对照
http://ppt.cc/riAK (剪发+修眉毛)
全身比对照
http://ppt.cc/3D_E (染发了)
大衣墨镜照
http://ppt.cc/g;;4 (染发了)
半身比对照
http://ppt.cc/PZjS (没修眉毛+没剪头发+没染发)
PS:有任何想问的问题，我会尽量帮忙回答
(今天去找朋友们~每个人都好讶异xd~说我便有型+皮肤白好多)
我真心希望每个胖子都能从新找回自己理想的身材与自信
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.32.213.194
1F：→ daycat:小弟其实很建议您参考板条差不多条件的增肌减脂过程... 02/01 00:01
2F：→ brominelove:同意楼上猫兄 02/01 00:03
3F：→ montys:嗯嗯~感谢两位前辈的建议，我也是希望接下来体脂可以更低些 02/01 00:15
4F：→ daycat:其实不是体脂的问题.是体态.体态需要相当肌肉量去撑的. 02/01 00:23
6F：推 aries1985:原波快去健身！！明年改穿子弹内裤拍照分享lol 02/01 00:35
7F：→ daycat:板条目前体态已经比当时又好上太多...是运动员型的了... 02/01 00:36
8F：推 cartain:胸腔骨架不错大 是个练武奇才 02/01 00:38
10F：→ daycat:看完回顾文.我的心得是"不要惹到RENEE" XDDD 02/01 01:00
11F：→ daycat:阿龟师父@@!!! 02/01 01:01
12F：→ acegikmp:有啦 阿龟师父头赢了 02/01 01:04
13F：→ wavel:推体态,体脂低到某个程度後,我觉得就不太重要了 02/01 01:16
14F：→ wavel:因为更难减掉(我觉得),如果把那些时间拿去重量训练会好很多 02/01 01:17
15F：→ wavel:而且重量训练也能多多少少减掉一些脂肪,只是很慢 02/01 01:19
16F：→ wavel:我自己好几个月没做有氧,都在重训,脂肪少了将近2K,同时肌肉 02/01 01:20
17F：→ wavel:也在成长,一来一往,体脂率也从16% --> 12% 02/01 01:21
18F：推 whitestripe:日猫这样讲我会害羞啦^^ 其实板上很多强者 02/01 23:11
19F：→ whitestripe:只是我真的会建议 朝体适能的方向发展 02/01 23:11
20F：→ whitestripe:你其实整个过程跟我很像 尤其是前半段 速度也差不 02/01 23:13
21F：→ whitestripe:多 不过我到72公斤的时候就没聚焦在减脂了 02/01 23:14
22F：→ whitestripe:你绝对有耐心跟毅力 给你加油 02/01 23:14
23F：→ whitestripe:另外日猫大练腿吓死人阿............. 02/01 23:15
24F：推 et54987:完全激励到我...我目前109...不过还是不大知道怎瘦 囧 02/01 23:21
25F：→ daycat:我是真的知道些减重减到变健身房阻力训练区常客的.包括这 02/02 00:14
26F：→ daycat:几天陪我练的那个秀气的小男生(90+=>70+)(肚子算很好看的) 02/02 00:16
27F：→ daycat:高173.把他找来.只是让他加减认识一下效率而已...好玩嘛XD 02/02 00:17
28F：→ daycat:但他也是一开始只跑操场...就像很多人一开始所想的一样... 02/02 00:19
29F：→ daycat:感想是:愈怕"练大只"的.体型愈难出色.反之则"刚好""OK"这样 02/02 00:20
30F：→ daycat:要体格出众.脑袋东西没有比人多.基因没有跟古猿人一样... 02/02 00:23
31F：→ daycat:那困难度之高...(叹) 02/02 00:24
32F：推 whitestripe:他真的长得很秀气.....不过身材也是看的出来有练过了 02/02 00:26
33F：→ whitestripe:不要再说日猫没练腿了!!! 看到会吓死人XD 02/02 00:27
34F：→ daycat:科科...他肩膀长得不错喔... 02/02 00:28
35F：→ daycat:对不起囧 我没练腿囧 (自暴自弃蹲角落转手指画圈圈) 02/02 00:32
36F：推 reneeviolet:猫腿真的又交又肌（远目） 02/02 00:58
37F：推 KGhuang:7个月减21%，好强喔!! 02/02 10:00
38F：推 woodie8381:想请问一下原PO是如何减肥的?? 02/02 15:37
39F：推 d78965:原PO厉害@@ 瘦下来真的差很多~! 02/02 16:57
40F：推 mos888tw:前面有他做运动的内容，不过我只能说毅力太强大了 02/02 20:49
41F：→ mos888tw:每天运动三小时真的不是人人可以的 02/02 20:49
42F：推 whitestripe:其实是会担心啦 她这两篇文章 感觉不到他对运动的 02/02 21:36
43F：→ whitestripe:热爱 整篇除了她瘦了以外什麽都没了 先不提敲胆经 02/02 21:36
44F：→ whitestripe:啥的 这麽有毅力的一个人 如果只把运动当一种手段 02/02 21:37
45F：→ whitestripe:会有点可惜啦 每天运动三小时对心理上会有压力 02/02 21:38
46F：→ whitestripe:如果无法有热爱 那之後的发展很好预见...... 02/02 21:38
47F：→ whitestripe:这是我的小小建议啦 另外胆经不用敲了...... 02/02 21:40
48F：推 mos888tw:其实看动力啦 念书也是阿 真的对学问热爱的也不多吧 02/02 21:49
49F：→ mos888tw:为了赚钱养家 有份温饱的工作为动力 书也是得硬食呀... 02/02 21:49