作者kzzoz80 (妞妞)
看板FITNESS
标题[讨论] 大家有做过体适能测试吗?
时间Sun Jan 16 23:11:38 2011
我之前工作单位和署立医院合作 为员工做体适能测验
除了一般身高 体重 血压 腰围等等
另外有1.仰卧起坐 2.前弯测 3.踏阶3分钟
之前我有密集运动3个月 都有跑到四-五千公尺 另外踩脚踏车
还有一阵子在床上坐仰卧起坐 都可以做到100下
可是实际测试时....
仰卧起坐有标准姿势要求 甚至不准我同事帮忙压脚
手要在胸前交叉 虽然我平常不会做这姿势 但我想没什麽差别
我原本做得蛮顺利的 坐了10下後 那个监督的人叫我交叉的手要放肩上
结果....像被点穴一样 我就再也做不起来了 好奇怪
後来 回家後依这姿势也没辨法做很多下
因为看到有人在问为什麽不能减肚子 我想很多人都姿势不正确吧
前弯测就坐着 把腰弯下手往前 主要看身体的柔软度
跟体力比较没有关系 这也是我稍为合格的一项
踏阶就是放一个木箱子 依节拍上下 其实就像在爬楼梯一样
但不能太慢 最後再用仪器测你的心肺功能
可是我从没感受过3分钟是那麽久 我开始怀疑我有跑过5千公尺吗?
有个女同事40多岁 瘦瘦高高的 可是她做不到一分钟就不行了
负责的人说怕她有意外就停止测试了
其实我从不觉得我体能很好 不过也算中等吧
因为我看过很多不运动的人 跑没两下就又喘又虚
但出来的成绩几乎都不在标准范围内
我同事也是 但她本来也就很少运动 可是才20多岁 这年纪再差也有限吧?
我跟我同事说 我觉得这个测验应该要运动选手才会合格吧
她说不是 是我们体能太差了
所以跟大家分享一下 不知道大家有没有这样的经验
又或者想知道自己体能是不是有进步 也可以做做看这项测验
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◆ From: 220.134.152.175
※ 编辑: kzzoz80 来自: 220.134.152.175 (01/16 23:12)
1F：推 kobeinverson:那个...仰卧起坐要压脚... 01/16 23:37
2F：→ kobeinverson:不过大部分人测，不要说合不合格，通常都会顺利完成 01/16 23:38
3F：→ kobeinverson:只有少数不常运动...或有疾病的才会做不完或无法测 01/16 23:39
4F：→ kobeinverson:曾经就测过登阶完再量脉搏就吐的...不过还是有测完 01/16 23:40
5F：→ kobeinverson:也可以说，或许大部分的人运动项目都太单一... 01/16 23:41
6F：→ liinlisa:脚踏车强不代表跑步强不代表游泳厉害 肌群使用还是有差 01/16 23:52
7F：→ liinlisa:所以 同意或许是因为运动项目较单一 01/16 23:53
8F：推 Bugman:仰卧起坐就算姿势正确也不能减肚子啊...... 01/17 01:06
9F：推 Nick21:现在国高中在测仰卧起坐也有压脚耶 01/17 04:02
10F：推 lovelyshu:仰卧起坐那招如果是把手放头後面做,也是很难做... 01/17 08:35
11F：推 kenneth1018:跑平地跟跑坡度路段和跑楼梯的感觉差很多喔 01/17 09:11
12F：→ kenneth1018:我路跑平常练是10K起跳 可是偶尔跑山路(不论上下坡) 01/17 09:13
13F：→ kenneth1018:大概3-5K就有平常10K的感觉了 01/17 09:13
14F：推 daycat:推阿龟兄!!! 01/17 09:22
15F：推 IkAzrael:登阶还要看拍数阿＝ ＝ 而且的确很多人不知道自己体能差 01/17 11:49
16F：→ IkAzrael:而且署立医院派来的人不知道什麽背景出身的 不能压脚？ 01/17 11:51
17F：→ IkAzrael:是没错要要求姿势正确 可是连建常模都没这麽夸张了= = 01/17 11:52
18F：→ IkAzrael:放肩上是要避开手不自觉的出力 不要放头後会压到颈椎 01/17 11:53
19F：→ IkAzrael:事实上 现在20多岁的体能烂到一个可怕的地步 01/17 11:54
20F：→ daycat:板蚁依卡路大人~~对不起囧 01/17 13:57
21F：→ kzzoz80:我叙述大概有问题 他们只给专门的人压脚 因为怕熟人压脚会 01/17 16:14
22F：→ kzzoz80:影响正确性公平性之类的 也就是说我们平常做的不完全标准 01/17 16:15
23F：推 nedswans:国军都可以压脚了，你们不能压脚? 01/17 17:30
24F：→ wyliu:之前办儿童体适能活动也是可以压脚 // 不过双手交叉抱胸或 01/17 22:56
25F：→ wyliu:放耳朵旁，对我来说疲劳度有明显差别 01/17 22:57
27F：推 IkAzrael:应该说压脚会造成其他肌群协同出力 对训练来说不专一 01/18 12:20
28F：→ IkAzrael:但是测试这样规定很没意义 有的压有的不压 基准在哪??? 01/18 12:20
29F：→ wavel:仰卧起坐除了把手放头後面,也可以试头看天花板,然後腰挺直~ 01/18 13:33
30F：推 classes:高中时测仰卧一分钟50下，现在约20下......(默) 01/22 23:15