作者terranova (押逼)
看板FITNESS
标题[讨论] 基代的计算与体脂的问题
时间Mon Nov 22 13:18:04 2010
大家好，我有努力爬文了。
但是目前有两个基本的问题卡住了，
所以在这边想询问一下大家><
1.爬文看到基代计算公式比较准确的为
370+21.6*(100%-体脂率)*体重。
所以问题来了....
我每次量体脂不同的机种，就有不同的体脂...
而且相差几乎都高达10%上下，而每次量也都误差约3~8%左右。
想请问这样的情况下我该怎麽去计算我的基代呢?
2.爬文看到减肥需要
一天总消耗>吃进去的热量>基代
这样才能达到减肥的效果。
所以疑问是...一天总消耗是怎麽计算??
难道是说假使一天的基代为1500，吃进去约1800，
然後一天就要运动到能消化1800卡吗 囧
那这样大概运动的强度是要几小时以上才能达到呢 囧囧
)希望是我误会意思~~><~
目前的疑问是这样，麻烦大家替我解惑一下~
对不起~~可能问了一些白痴问题 ~
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.227.131.61
1F：→ brominelove:有看懂基代的意义吗？那是你躺着不动都会消耗的热量 11/22 13:55
2F：→ brominelove:所以不是你吃1800就要运动1800 还有与其花很多时间去 11/22 13:56
3F：→ brominelove:量不准的体脂 不如直接量inbody 连基代都帮你量好 11/22 13:56
4F：→ terranova:请问哪里可以量到inbody@@? 11/22 14:12
5F：→ terranova:所以人一天会消耗约几卡该怎麽计算出来0.0 11/22 14:13
6F：→ terranova:有网站可以计算吗 或者数据? 11/22 14:13
7F：→ terranova:现在比较想了解的是我一天到底基代为多少.. 11/22 14:14
8F：推 aries1985:你人在哪= =? 台北的话可以去运动中心量 11/22 14:18
9F：→ terranova:南部 11/22 14:30
10F：推 mydia:量一次大概多少钱 11/22 15:39
11F：推 sungu:200吧! 11/22 15:48
12F：推 dp44:康适美可以量 11/22 16:12
13F：→ dp44:喔 我看错了= = 11/22 16:12
14F：推 mos888tw:用算的算个大约就好了啦..不运动算再准都没用 11/22 16:14
15F：推 rondox:新竹哪里有inbody可以量? 11/22 16:34