※ [本文转录自 BeautyBody 看板 #1CvX9mZY ] 作者: lovemendy (耶～！) 看板: BeautyBody 标题: Re: [心得] 4个月少了9.5KG的心得分享~ 时间: Fri Nov 19 14:00:14 2010 不知道为什麽，我觉得埋线有点可惜。 我自己是靠运动减肥的， 以前运动算是还可以，但失恋和转学等等的问题存在， 瞬间胖了十公斤。 尤其是腰间的肉，整个像怀孕两三个月的孕妇。 去教育实习的时候，还被国中生嘲笑。 （我知道他们还算爱我，但是我还是有跑去厕所痛哭过，因为实在太狠了...） 但我太重感情，这种致命的情感简直勒紧了我改变的可能性。 周围的嘲笑和攻击、自己天生爱美的个性， 不是支持我向上，反而是继续沉沦。 自信心降落得很疯狂，还没完成就知道自己什麽事情都做不到。 还曾经在黑特抱怨，我bmi24这个世界就要毁了我。 也是後来换了个环境跟我妹一起住， 我妹是个生活作息很正常的人，刚好後来她也想减肥。 她去健身房我也跟着去，她跑跑步机都按9~10，我都跑6.5～8（30min以上跑，20min走） 她练重训都比我多好几块铁，我都怕受伤用一两块玩玩， 她一个礼拜跑去健身房五次，我才去三次，其他用走路（1.5hr）或踏步机(1hr)代替， 通常全部加起来一个礼拜是三～四天运动， 大概两个礼拜後，我穿短牛仔裤时不晓得为何原本臀部的地方感觉空了一块， 我原本饮食就还算是均衡的，也不曾刻意减少什麽， 便当还是一个，只是青菜都尽量找各种颜色，不挑人工制品， 主菜尽量不油炸，但我也吃了几次炸排骨，不怎麽沥油，也不过水， 中间也吃了两三次的麦当劳， 说实在的也真的没什麽节食， 只是多了运动、尽量活动、检查体重和养成上厕所、喝水的习惯。 刚开始一个月体重、腰围什麽的根本没减， 但就不晓得为什麽裤子变松了... 精神也好了、自信心也上升了、也愿意去努力了， 後来第二个月，就自己减了两～三公斤， 原本167cm65kg（更早之前68kg） 现在62kg以下徘徊，小腹也平了一些， 说真的，我变得好爱我自己。 最近遇到低潮，当年的初恋，也就是我增胖没自信的主因，自杀了。 我真的精神不太能负荷，情感真的是我的致命伤。 食慾明显变低，而且无法去思考任何事情。 不太相信算命的我还跑去地下街算命。 结果算出来是孤寡数，注定孤独一生，反正事业、财运全部没有这样。 他在算命，不晓得为什麽我的脑筋就开始运作， 初恋又不是跟我在一起时死的，那他现在女朋友难道帮不了他？ 他附近周围这麽多人，难道这些人都要为他的死负责任？ 而且改运就可以了吗？ 就算把我改成郭董，难道他又是完美无缺吗？ 这世界上哪一个人是永远在任何事情上都完全OK的？ 不，真正的完美，是自己对现况能够满足，而不仅仅是得到更多。 然後我心情恢复正常。 我也不知道，我觉得自己这样想是因为运动所致， 脑袋可以很清楚的去想某些事情，这让我觉得运动真的很可贵。 说实在的我觉得在减肥上我是新手， 我还不能忘记在我爆肥时别人的眼神，完全不一样， 我也懂那种讨厌运动却运动後没有瘦的可恨， （因为这次减肥之前大概一年前我也有运动一个月，但那时不懂保健， 　没有注意饮食、睡眠，膝盖还因此痛好久） 可是我因为运动让我体认到， 有时候减肥不只是因为数字，更重要的原因是想摆脱不愉快， 每个人发愤图强都有自己的理由和辛酸， 但为了迎合目前社会人的审美观，得到的认同就可以让我们完全的快乐吗？ 埋线，会不会复胖我不知道，但节食的风险太高我不想挑战， 节食的生活我也不想过一辈子，更何况这样做五年， 不知道这样的五年埋线是否能够愉快， 但我觉得运动的时候，每一刻都很美妙。 ※ 引述《mandylin0830 (没事请勿打扰!!!)》之铭言： : 目前身高： 158 : 目前体重： 56KG 减肥前体重65.5KG 一共瘦了9.5KG : BMI：22.4 : 心得分享： : 好友Cathy跟我两人 从认识以来 一直默默残害对方的体重!!!!! : 终於在今年6/22 那天 我们良心发现了 : 知道不可以再这样任意残害自己的身体 与他人的眼睛! : 我们跑去网路上很有名的"X荣中医诊所"(对~就是那间最近上新闻的....= =") : 完全状况外的我们,原本想挂有名的林院长 後来遇到一个也在等看诊的美眉 : 他说他看过院长跟正在看诊的张荣棨医师... : 她推荐我们看张医师 她看到现在 已经瘦了8KG.... : 那时一整各感觉"8KG是各神话阿" !!!! : 我们默默挂了张荣棨医师. 默默等了一个多小时 : 进去诊间接受了我体重暴增的事实(我大概N年不愿意站上体重计了)... : 然後接受了我们的第一次中药减肥+埋线........................ : 第一次看诊後 吃药的规定还真是不少 : 1.饭前半小时吃药 : 2.饭後2小时内不可以喝水~ : 3.早午餐正常 四点後不可吃淀粉类............ : 4.不可以吃冰的(炎热的夏天 真的很残酷) : 跟我熟悉的人都知道我是各不折不扣的"饭桶".... : 吃火锅 锅还没滚 我饭配沾酱 就可以吃完了==" : 第1-2周的过程真的是很辛苦的 我每天晚上只记的 我好像都是吃7-11的关东煮过日子 : 因为 只有关东煮 里有青菜+一些蒟蒻之类的.... : 但是 体重再1-2星期确实有小小下降1-2KG ...... : 而且明显可以感受到腰边肥肉的消逝....哈哈哈 : 於是我有了坚持的动力!!!! : 这其中四个月 几乎固定一各月去看张医师三次...... : 期间经历了 : +每次看诊几乎都会等到1-2小时..... : +忍耐埋线时医生+Cathy的作弄.........(他们总是在针要扎下去时 一直逗我笑) : +期间可能2-3周体重都停滞不前的打击......... : +我那没良心哥哥 总在四点之後准备一堆美食的诱惑..... : +忍不住偷吃後的悔恨!!!!! : +吃药比吃饭多 : +诊所助理的怪怪情绪 : +无数次体重数字往上跑後 医生说你怎麽又胖了的表情 : +医院上了新闻 莫名觉得自己是不是吃到了毒品之类的心情 : 到了目前 我的瘦了近10KG 不过这两天小胖一点点................ : 一切都是真的不是神话耶 : 是我五年前的体重了.... : 五年中默默年在我身上的肥油们 你们终於肯离开了.....请买单程票 不要再回来了 : 这期间 我戒掉了爱吃白饭的恶习 也不在碰冰的饮料+食物 : 生活作息也变正常了 熬夜次数少了 : 昨天还被同事说 气色变好了 整个人就处於健康状态.....算是额外的收获!!!!! : 不过 现在还是处於L size的我还没达标!!!! : 现在只是一个小小的里程碑......(五年前我也是个小胖子) : 离"令人心疼"的体重数字还有一大段距离!!!! : 我会继续努力的 等我到4字头在跟大家报告喔~~ : <另外再补充一下> : 很多人都说"埋线"没有效用... 我自己的心得是 如果单单埋线 没有配合节食 真的没用! : 中药其实是帮助控制食慾+增加代谢 如果可以自己克制 真的不需要靠吃药... : 但埋线刺激穴位 让你瘦在想瘦的地方....所以我胸部几乎没有减到 ... : 都减到我的大屁屁 肥腿 大肚肚 ....都是有扎针的地方.... : 现在如果我可以控制我的食慾时 我就不会吃中药 : 但是我一定会去埋线就是了....因为我不想瘦到我因多年肥胖好不容易有长大的胸部 : 埋线痛不痛呢??? : 说真的 天气冷还真痛阿....夏天我去埋的时候 都没太多感觉.... : 最进去埋都觉得有点痛~~~ : 另外 因为我看的张医师自立门户了 我和一群朋友也选择跟着他到新诊所 : 就也没在去X荣了...X荣现在看诊人数跟六月时真的差了一大截= =" : 说真的 我对於X荣的药真的还是有顾虑!! : 所以 我只是单纯想分享我的减肥历程 但是对於X荣医院 我就不予置评了!! --

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