作者lunacysaint (lunacysaintNN )
看板FITNESS
标题Re: [讨论] 请帮帮我，吃不胖
时间Mon Oct 25 06:49:43 2010
这个主题真是感受良深，不才原波犹记大学时，身高一百七十八公分，
体重仅有六十公斤，整个就是超级虚弱，骨头好像都看得出来的样子。走路
也是很没精神。
後来，在猫空大学的图书馆看到Joe Weider的Muscle&Fitness，想说无
聊就拿来阅读当作英文练习好了.XD 於是就慢慢阅读，不懂得还会去查单字
，尽量把他搞懂，就这样也对所谓健身有个一知半解的基础认识，後来还跑
去买了一些书籍，像是图解重量训练技术，或者是林正常老师的一些书籍来
阅读，希望能够更了解一些基本的知识。
然後就慢慢的也保持去健身的习惯，无聊就去运动，反正死大学生什麽
没有，时间最多.XD 体重就慢慢起来啦，从大二六十五出头，到大三六十九
公斤，到毕业的七十出头，整个体重呈现直线成长.XD 看起来也比较有精神
一点啦。但是，这时候不知道体脂肪的重要性，还是拼命狂吃，到了研究所
，体重突然到了八十公斤，( ′-`)y-～。
现在的状况是很惨，虽然不再被认为没精神，可是整个感觉还必须加强
，
http://ppt.cc/lH1J。
总体归纳，个人小小的浅见，大概想增加体重就三大方面吧，运动，饮
食，还有作息。其实，减肥也是同样的三大面向。只是操作方法不同，还有
待板上神人解答。
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C'est moi, Stephane.
http://www.wretch.cc/blog/iamstephane
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.36.167.97
1F：推 whitestripe:我觉得还不错阿 看起来已经是有练过的了 10/25 07:31
2F：→ whitestripe:一早起来就看到猛男精神真好 10/25 07:31
3F：→ whitestripe:三头的长头侧也不错 整体来讲应该算有型了吧 10/25 07:34
4F：推 darmo:推!! 10/25 07:44
5F：推 nikee:精神都来了>//< 手跟胸肌都看的出来有锻链 10/25 08:12
6F：推 IkAzrael:看也知道有练过 鼓很大! 10/25 10:55
7F：推 xize:练的真好 推 10/25 17:34