作者ecelestee (ece)
看板FITNESS
标题[讨论] 跑步强度与中断天数
时间Sat Oct 23 13:59:04 2010
想请问有在跑步的大家，如果跑步天数一中断(或是脱离原本固定的循环)，
是不是下次再跑的时候会比较费力？
因为之前有尝试过跑一休一(跑步时心跳约150~160)，休息那一天会做其他运动(如椭圆机
或脚踏车机40分钟，心跳约130~140)，感觉体力就有稳定上升(可能本来时速9.5跑30分钟
可以变成9.5跑20分钟10跑十分钟)，但没有跑一休一後(可能跑一休二或三)，不跑步那
些天一样会做上述的运动，再回来跑步就非常吃力(可能时速9.5跑20分钟，下侧腹那边
会很不舒服，不过心肺功能感觉上是可以支撑的)
不知道大家的情况是怎麽样呢?
我这样是正常的吗?
谢谢。
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.225.208
1F：推 matsuilin:应该是不会吧,我每天跑7~8的话会觉得较吃力,有休一天 10/23 14:16
2F：→ matsuilin:再跑10K的话会觉得跑起来较顺较轻松 10/23 14:16
3F：→ zyxel:不会耶 平常一直跑 休了2~3天 反而在跑的时候特别轻松 10/23 14:19
4F：推 svmax2003:同意楼上的~ 10/23 15:38
5F：→ awai1205:跟3楼有同感~~ 10/23 16:20
6F：→ wyliu:有休息比较轻松，还有种"怀念"的感觉(why?) 10/23 21:54
7F：推 liberating:休息太久会有很重的罪恶感XD 10/23 23:05
8F：推 imhuan:我也会比较累耶，前四天都下雨停跑，今天去跑感觉好吃力 10/24 00:31
9F：→ imhuan:可是我也才刚开始加入跑步行列~ 10/24 00:32
10F：推 susanmo15:我如果今天有休息 也会在睡前"怀念"起运动 甚至期待 10/24 09:47
11F：推 conundrum:怎麽办 我已经休了一个星期 10/24 11:58
12F：→ gannima:伊士邦的网站说.心跳130跑30分钟就好.气喘如牛反而算太过 10/26 16:13
13F：推 IkAzrael:因人而异 他只是写个通则 10/26 17:05