我是否已经详读置底文及中的新手专区：是 基本资料 性别：女 年龄：27 身高：167.5 体重：52.4 BMI：18.78 体脂率：23 参考照片：无 三餐内容 早餐：火腿蛋材料+巧克力土司+中杯温红茶 or馒头夹蛋+中杯温红茶 午餐：MOS 烧肉珍珠堡+夏威夷沙拉+无糖热红茶+一颗芭乐或苹果 or 三菜一主菜(鲁肉片 不油) +一碗白饭+一颗芭乐或苹果 晚餐：一碗白饭(有时卤肉饭)+烫青菜+鱼汤or蛤蛎汤or蚵仔汤 or 自己在家做的乾面(青菜一碗+好劲道细面半碗 拌XO酱或维力炸酱)+一颗芭乐 日常作息时间：11点半~12点半睡觉 七点半起床 生活型态：上班族 运动习惯：（有氧运动请务必写明心跳数、时间长短） 三个月前大约56 kg 体脂25~26(康是美) 现在量约23 运动量是星期一~星期五中午和同事走路去爬仙迹岩 大约一个小时半 一个礼拜三天~四天骑19807 前五分钟心跳110 後25分钟上120~130 我的问题：（请将您主要的疑问陈述於此） 我现在的困扰是 瘦下来 食量也变小了 变成早餐只能吃上列中的一半 午餐与晚餐除了MOS以外也都只能吃到一半 感觉很苦恼 好像吃不到基代或超过基代一点点 基本上我应该吃1500左右 请问这样正常吗? 还有可以帮我看一下这样运动OK吗 若有不好的地方可以给些建议吗? 请鞭小力一点 都看了XD 感谢各位 --

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