作者PinkRosa (Pink)
看板FITNESS
标题[讨论] 饮食与基代问题
时间Sun Aug 8 16:06:59 2010
原po每周都会上健身房3-4次
每次运动时间约1-1.5hr
我想运动方面应该是很规律 没有问题
可是饮食方面....是这样子的
原po现在食量不知不觉就变超小
中餐吃半份鲁肉饭（一份体积约12*12*3 有肉有蛋有菜）＋水
或是半份炒饭＋水就很饱了....
水只是解渴用 没有刻意喝很多
刚刚去家乐福美食街吃定食 也是1/3就饱了....
晚餐喝完一碗汤或是吃跟午餐相同的份量就有点撑
重点是 因为工作都十点下班
下班之後会饿....
我知道减肥最好禁吃宵夜 但是真的会饿
而且我觉得我这样吃好像没到基代....
想请问大家 这些问题应该怎麽解决才好？
变成小鸟肚我真的是又开心又很担心阿...
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 122.126.162.25
1F：→ standia:俺不懂啥禁不禁宵的, 身体告诉你吃不够就是要补够 ... 08/08 16:22
2F：推 gomars:可以少量多餐吧 比方说一天吃五餐 但每次都少少的 08/08 16:23
3F：→ Beowolves:不要在自称原po了好吗？那人别人称呼你 拿来当自称.. 08/08 17:09
4F：→ Beowolves:看到这种我、原po交杂使用的文章实在很诡异... 08/08 17:10
5F：推 halulu:我同楼上!! 原po是别人称你 不是你自己拿来自称的 08/08 17:13
6F：→ halulu:这样的文章看得我实在是搞不清楚在说谁了!! 08/08 17:13
7F：→ halulu:不需要用第三人称的方式代替自己吧... 08/08 17:14
8F：推 babytalk:吃太少吧 08/08 19:26
9F：推 canifly:就少量多餐阿~ 08/08 19:29
10F：推 rr741218:改变运动模式 操一点可能就会饿了 我天天都很饿阿0rz 08/08 19:29
11F：推 qwe78965:我有时也会自称原PO耶 XDDDD 这习惯该改了(汗) 08/08 20:56
12F：→ PinkRosa:谢谢以上的意见^^ 08/09 02:11