作者noreg0380993 (好山好水好无聊)
看板FITNESS
标题[讨论] 淀粉该吃多少?
时间Wed Jul 14 14:08:24 2010
恩...最近莫名其妙有这个疑问
假设我一天的基代是1650
那我淀粉应该要吃到几卡啊?
淀粉跟蛋白质之间要怎麽平衡?
还有...纤维素用喝什麽红牌速纤/波蜜果菜汁之类的会有帮助吗?
还是那只是饮料= =?...
有人能给我解答吗?
谢谢...(有搜寻关键字淀粉过了@@)
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 210.240.213.143
1F：→ kusobike:有医疗效果的饮料，你觉得仅值区区几个铜板吗...Orz 07/14 14:10
可是...我完全没写到有关於医疗效果?Orz
2F：推 thomasii:我觉得应该注意蛋白质应该多少，脂质应该多少，剩下醣类 07/14 14:32
恩...那蛋白质应该吃到多少啊= =?我如果喝豆浆就很多了耶?!
3F：推 tera:那只是饮料 多吃实体蔬果才是王道 07/14 14:38
恩恩实体蔬菜才是王道!只是...
如果喝蔬果汁会差到很多吗?
※ 编辑: noreg0380993 来自: 210.240.213.143 (07/14 14:47)
4F：推 reneeviolet:醣类58~68%(淀粉45~80%) 蛋白质10~14% 脂肪15~20% 07/14 14:51
5F：→ reneeviolet:实体蔬果富含矿物质维生素 哪是盒装蔬果汁伪生素能比! 07/14 14:58
6F：推 evilmask:蔬果汁你打的就算了，厂商的话……嗯，你相信就喝吧 07/14 15:05
7F：推 AQUAWATERS:请把市面上看到的果汁都视为糖水 07/14 15:32
8F：推 apley:我很纳闷：买水果来吃有这麽难嘛? 家乐福就很多啊,虽然小贵 07/14 19:02
9F：推 FlyinDeath:大部分的市售果汁，原汁含量都超低的，甚至低到10%都有 07/14 19:03
10F：→ FlyinDeath:就算是100%的果汁，作成果汁之後很多营养素都难以久存 07/14 19:04
11F：→ FlyinDeath:效果远远比不上新鲜蔬果 07/14 19:04
12F：→ apley:前阵子1公7.5元的香蕉,吃得很爽,运动前来二根,保你不抽筋 07/14 19:08
13F：→ atmos520:为什麽吃香蕉不会抽筋 07/14 19:18
14F：推 reneeviolet:因为香蕉富含钾呀 会抽筋就是缺钾 07/14 19:31
15F：推 FlyinDeath:其实缺钠也会抽筋 只是现代人很少缺钠... 07/14 19:33
16F：推 ashin1069:香蕉抗癌 补体力 超爱吃的 哈 07/14 20:10
17F：推 snowdaisy:要买蔬果汁的话 可以把钱省下来拿去买保健食品 像维他命 07/14 22:26
18F：→ snowdaisy:不过能吃到水果和蔬菜还是比较好~ 07/14 22:27
19F：推 FlyinDeath:香蕉还会抗忧郁... 07/14 22:41
20F：推 eyoeyo:所以猴子都开心的很~~~~~~~~ ^0^ 07/15 00:43
21F：推 lfp:推～猴子都很开心～～～～～～～^O^ 07/15 01:14
22F：推 reneeviolet:而且猴子都很瘦~~~~~~~ ^O^ 07/15 02:14