作者atmos520 (v(￣︶￣)Y)
看板FITNESS
标题[问题] 游泳的心跳上不去？
时间Fri Jul 9 15:13:11 2010
最近天气实在太热了
所以我游泳的喜好度远远大於跑步了
但总觉得心跳上不去耶 @@
也不知道自己这样游到底有没有效率？
我都自己设定目标，每次都要游满2000
几乎都游自由式，自由式游累了，会换一趟蛙式来缓和
结果我发现，我2000需要约65~70分钟才游得完耶！
这样是不是效率不够？
我是想继续减脂 @@ 体重的话就随缘吧 XDD
目前体脂是25~27 每次量都不大一样。
希望能减到24以下 >.<
照这样继续游强度够吗？
还是拉长时间，游满2500，这样大概要90分钟吧 @@？
自由式游不快，游到最後都没力气了 Orz 请指教 谢谢
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 210.241.95.240
1F：→ reneeviolet:下水前半小时来杯热咖啡或茶 07/09 16:16
2F：→ reneeviolet:或是 游泳中憋它个几口不呼吸 包你心跳加速外加喘 07/09 16:17
3F：→ atmos520:原来有这招 真的可以喝咖啡再游哦？@@ 07/09 16:17
4F：→ atmos520:意思是说换气 例如自由式划四下才换吗 会不会溺水 XD 07/09 16:18
5F：→ reneeviolet:你是有氧老手了我才这样建议(这位姐姐和小妹有练过哦! 07/09 16:18
6F：→ atmos520:我卡在那边很久很久Orz 07/09 16:19
7F：→ reneeviolet:这是瞬间turbo心跳的方法 07/09 16:22
8F：推 reneeviolet:= = 过阵子会不会出现一堆游泳不换气的溺水新闻 囧a 07/09 16:30
9F：→ reneeviolet:啊特摩斯我爱你：你先试咖啡和茶好了 = = 07/09 16:31
10F：→ atmos520:好啊 谢谢renee XDD 我试试看 07/09 16:38
11F：→ reneeviolet:我刚看了你以前的数据 其实你要顺便考虑多吃+改变食材 07/09 16:39
12F：→ atmos520:最近吃蛮多的耶 然後mc来就停了五天没运动 @@ 等下要去 07/09 16:43
13F：→ atmos520:我也吃到不知道要吃啥了 07/09 16:44
14F：推 eyoeyo:哇~ 我也要来试憋气~ 但是救生员不帅...闷~ 07/09 16:55
15F：→ atmos520:找帅的救生员 XD 07/09 17:08
16F：→ kuotzu:我都唱杨培安来提高心跳 07/09 17:25
17F：推 FlyinDeath:楼上你都一边游泳一边唱歌吗...强者 XDDDD 07/09 17:26
18F：推 kuotzu:忘了此篇在说游泳@@ SORRY 07/09 17:27
19F：推 FlyinDeath:哈林：「其实我的海豚音是在游泳的时候练出来的...」 07/09 17:28
20F：→ reneeviolet:杨培安：死了～都要爱~~~~~~~（嗝屁） 07/09 17:29
21F：推 kuotzu:我觉得他的海豚因不太悦耳说 虽然还是很强 07/09 17:29
22F：→ reneeviolet:不然来个信式嘶吼？！(⊙o⊙) 07/09 17:31
23F：→ kuotzu:矮唷不错哦 07/09 17:32
24F：→ reneeviolet: 超人不会飞╭ ﹀◇﹀〣 07/09 17:33
25F：→ kuotzu:楼上HIGH了 要冲好乐迪了吗? 07/09 17:35
26F：→ reneeviolet:我先把文章生出来以免被劣退 ╭ ﹀◇﹀〣 07/09 17:37
27F：→ reneeviolet:对了 咖啡豆要选浅烘焙磨2号半~3号的细颗粒+美式煮法 07/09 20:17
28F：→ reneeviolet:懒得自已煮就去买麦当当或便利商店或星巴克的"美式" 07/09 20:18
29F：→ atmos520:是哦 那我喝美式无糖不加奶精 然後去试试看 07/09 21:03
30F：→ atmos520:今天游泳池的水好柔 >< 夏天大家都去泡水了 07/09 21:03
31F：→ atmos520:九月後才会比较乾净吧 真的是有一好没两好 07/09 21:04
32F：→ xillenz:我每天游1000不停心跳大约都在60那边,我哥是说 07/10 00:00
33F：→ xillenz:心脏含氧量够就不用那麽用力的跳动,长期有氧运动的人都是 07/10 00:01