《为免阅读困难 部份原文恕删》 : 推 senjor:你害大家都在实际上不需要计较的地方上琢磨了... = = 06/26 13:25 : → senjor:那些效果实际上还不如多游10公尺... 06/26 13:26 我....（默）.....好啦，如果我错了我道歉...其实我的本意也不是酱子啊！人家只是 想说从不同角度分享一下我所知道的东东啊(￣▽￣＃)﹏﹏到底是我表达能力有问题还 怎样 = = 怎那麽容易引起误解啊 囧rz...就罚我退出fitenss......一小时 XD : 推 whitestripe:这个议题我就比较不知道了 先撇开原po的问题不讲 06/26 16:31 : → whitestripe:请问renee大有没有证据证明冷的环境有助消脂? 06/26 16:32 : → whitestripe:http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8201901 06/26 16:33 : → whitestripe:http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14767872 06/26 16:33 : → whitestripe:http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11984294 06/26 16:34 : 推 senjor:你赢了，我看见英文就投降了。 XDD 06/26 16:57 ^^^^^^^^^^^^^^ +1 XDD : 推 whitestripe:我看看 用一句推文讲完一个study........ 06/26 17:01 : → whitestripe:第一个 冷的环境降低脂质代谢 06/26 17:02 : → whitestripe:第二个 冷的温度并没有影响 06/26 17:02 : → whitestripe:第三个 越冷脂肪氧化越少 06/26 17:03 冷～冷～冷...连三冷...讲到我都冷了 = = : → whitestripe:简单到我有点害羞............... 06/26 17:04 : → whitestripe:不过这些study虽然直观上来看是反驳renee的讲法 06/26 17:05 : → whitestripe:但是其实还要考虑到其他因素 例如运动强度 06/26 17:05 : → whitestripe:还有如第一个study 配合咖啡因後反而上升 06/26 17:06 咖啡因和茶硷类对运动表现和减脂效益的影响容後再禀！ <(_ _)> : → whitestripe:以及一般冷水跟温水的游泳池温度是多少...... 06/26 17:06 : → whitestripe:因为也不是越热脂肪消耗越多 06/26 17:07 : → whitestripe:越热只会降低performance 06/26 17:07 : → whitestripe:所以我不是在反驳 我是在讨论renee大的讲法是不是 06/26 17:08 好啦，其实我都是在嘴炮啦 XDD : → whitestripe:无法一体适用 以及要在什麽样的前提下成立 06/26 17:09 : → whitestripe:这方面我就真的比较不懂 还请解惑^^ 06/26 17:09 : 推 senjor:你为什麽不回文... = = (鞭 06/26 17:09 既然祸由我起....乾脆我来回吧..= = 不过鞭打算我一份（口以指定用狼牙棒吗）XDD : → whitestripe:不过我想最适用的应该是第一个study...... 06/26 17:10 来来来，先让我跪求有没有发文都要这麽辛苦的八卦！m(_ _) m 是有没有这麽严苛啊？怎麽最近我po文回文都要附reference啊？( ︶︿︶)_╭∩╮ 废话不多说，直接进入主题！首先，先来些以『老鼠』为实验标的期刊 重点就是『低温刺激使下视丘促甲状腺素释放激素，以提升代谢』的相关机制，有兴趣 又有闲的版友的自已点进去看！（renee目前文盲中...= =） 1、Defective cold-induced stimulation of thyroxine 5'-deiodinase in brown adipose tissue of the genetically obese (ob/ob) mouse. http://tinyurl.com/2a3nlop 2、Defective regulation of thyroxine 5'-deiodinase in brown adipose tissue of ob/ob mice. http://tinyurl.com/2aonl4o 3、美国布鲁克斯空军基地航太医学院生化科学分部 Augmentation of the Peripheral Metabolism of L-Triiodothyronine and L-Thyroxine after Acclimation to Cold.http://tinyurl.com/2eg4o4c 4、Defective stimulation of thyroxine 5'-deiodinase activity by cold exposure and norepinephrine in brown adipose tissue of monosodium glutamate-obese mice. http://tinyurl.com/27nqgoa 5、英国医学中心－英国营养学期刊 Effect of cold exposure on energy balance and liver respiratory capacity in post-weaning rats fed a high-fat diet. http://tinyurl.com/2bvsys7 好啦，看到这，为了避免有人靠腰说我们是人不是老鼠….以下就来几则以『人』为实验 标的的期刊论文！ 1、美国国立医学院图书馆－多伦多大学医学院期刊 1-1、Fat metabolism, exercise, and the cold. http://tinyurl.com/242xy9q 1-2、Metabolic adaptations to exercise in the cold. http://tinyurl.com/2cuwvzf 2、科学指南－俄罗斯生理医学研究所 生物学期刊 A possible mechanism for noradrenaline involvement in the effector responses to cold http://tinyurl.com/29u6uzd 3、科学指南－美国陆军环境医学研究所 期刊 3-1、The effects of exhaustive exercise on thermoregulatory fatigue during cold exposure http://tinyurl.com/2euxx8m 3-2、Exertion-induced fatigue and thermoregulation in the cold http://tinyurl.com/29t4r32 4、荷兰马斯特里赫特大学 人类生物学系 期刊 Energy metabolism in humans at a lowered ambient temperature. http://tinyurl.com/2cyxj9y 最後再附上肥胖与塑身生理学之相关reference： Zoeller et al., 1990/Wu et al., 1987/Harrop et al., 1985/Hassi et al., 2001/ Gong et al., 1997/Westerterp Plantenga et al., 2002..................... 如果以上还不能满足各位看倌................................................... .........................拜托死之舞版大好心水桶我吧（误）╰(‵皿′＊)╯ -- 帅....有屁用？！...最後还不是被卒吃掉！ -- ￣▽￣||...啊不然你想搞死我啊？(#‵′)凸 大意：应天尊要求提供第18117(代码#1C95MUq1)之相关文献 （泪奔） 啊谋立洗爱钉沟枝吗？（误）XD Dear Professor Whitestripe, I'd like to do everything to get an A.(误) XD 有啊！不过是给你穿的....XD 打雷～下雨～收衣服罗......（乱入） 听说有卖低脂和脱脂的鲜奶油（像杀虫剂瓶罐那种）...酱子有符合到FIT版吗 >//< 厚～抓到了後...自称"死猫"...以後不能再哭腰说别人骂你（指） 拍谢喔，可能你被我混淆不清的文字搞混了！（以下以文字颜色区别之） 回忆一下原文第2大点的末段话：甲状腺素除了增加新陈代谢（冲一次甲状腺素， 效果可以持续快一个月XD）还能提升肌细胞解套蛋白作用（如同棕色脂肪能使肌 肉不收缩即能产热维持体温）。 而本篇我附上的资料是从低温环境如何刺激下视丘激发甲状腺素增释相关激素进 而提升代谢的角度切入（代谢提升有助於後续运动耗能燃脂），而这些变化可以 从实验中的老鼠血液研究里发现。（指标就是促甲状腺激素、甲状腺素的含量及 5’-去碘酶的活性都增加）。 至於棕色脂肪（请见下附维基之解释），因为它特有的不受外在环境影响而能自 我产热机制（可惜人愈老它就愈少Orz），而这种机制作用正如身体组成肌肉较 多的人（肌细胞解套蛋白），即使不运动时，肌肉仍不断的将能量转成热量消耗 掉。由此可见，良好的饮食与运动习惯（有氧减脂、重训增肌.....） 有多麽重要了！！。 下面这篇是证明在相同条件（衣着、饮食）下，身处低温环境更增加耗能。 Core-skin gradient of body temperature related to non-shivering thermogenesis 3 in humans at a lowered ambient temperature. http://tinyurl.com/2avntve 以上，不晓得我有迷有又答非所问了 (￣□￣|||)a 维基百科－棕色脂肪（Brown Adipose Tissue,BAT）http://tinyurl.com/34s6yw2 脂肪组织（White Adipose Tissue,WAT）http://tinyurl.com/333xmhs 维基百科－解套蛋白（Uncoupling protein,UCP） http://tinyurl.com/37o3rln 白线条大哥说的brown fat（棕色脂肪）是口语化的通称，正确全名应该是 brown adipose tissue（棕色脂脂组织）。 ^^ 金害...◢▆▅崩╰(〒皿〒)╯溃▅▇◣ 江湖人称『扑郎肥的』是也....╭ ﹀◇﹀〣 对对对！（兴奋搓手）听说後来靠卖专利赚了一大笔钱..然後就销声匿迹了..（远目） 不过最近有传说他老人家改卖嗄逼去了 好像叫啥咪屎的扑郎嗄逼（沉思） 囧rz ※ 编辑: reneeviolet 来自: 220.136.209.10 (06/27 16:38)