作者lingray (天要下雨，娘要嫁人)
看板FITNESS
标题Re: [讨论] 跑步时 要穿束腹吗?
时间Sat Jun 5 02:31:04 2010
※ 引述《hollowkiki (哈罗踢踢)》之铭言：
: 前阵子开始减淀粉 饭後半小时到一小时不坐下 之後去慢跑走路至少一小时
减淀粉??
又一个不爬文的吗
吃完饭不坐下??要干嘛??
这样只会胃下垂吧
: 但是有件事情我一直想知道
: 就是...
: 跑步运动的时候 束腹还要穿着吗?
: 以我的想法是 跑步的时候 让赘肉跟着晃晃晃 可以晃掉一些xD
: 但把这问题丢给别人的时候
: 他们却是觉得束着比较好(大概是可以定型之类的这种观念)
: 想知道两种方式之间对於赘肉的消除是不是会有差别XDD
: 麻烦请板友们解答:)
束腹这种东西....
除非你是脊椎受伤或侧弯 腹筋崩坏....啊不是
应该说是腹肌拉伤
简单的说除非是有受伤
或是你肚子上长了颗巨大肿瘤
可以甩来甩去有如女性乳房一般
那就需要束腹固定(命运好好玩??)
不然就健康或减脂而言完全没有助益 只有坏处
跑步穿束腹的坏处有影响流汗散热
影响呼吸顺畅 毕竟呼吸对跑步来说很重要
天气热或有太阳的话 你穿束腹跑就等着中暑
赘肉晃晃就可以晃掉的话
那剑湖山之类的游乐园就发了 每天几千人排队来减肥
脂肪的消除跟有没有受到压迫完全无关
压迫只能把部分脂肪推走 但还是在
你要是能把肚子上的肥油全推到胸部去那你真的是练武奇才了
可以的话教我两招 拜托
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 111.240.234.123
1F：推 nikee:我想起我的高中同学坐在课桌上摇晃他的两条大腿，说会瘦XD 06/05 02:42
2F：推 ramun:晃够久 强度够也是运动阿 06/05 02:46
3F：推 apley:其实我本来想推文说,要是摇肥肉有效,那一堆人裸奔了 XD 06/05 02:54
4F：推 angelluna:我也有个说的晃腿会瘦的高中同学 XD 06/05 03:03
5F：推 nikee:难道你同学就是我同学XD 我在1996年就高中毕业了 06/05 03:14
6F：→ hollowkiki:嗯我脊椎侧弯 06/05 07:52
7F：推 MSme:为什麽坐着比较不会胃下垂 06/05 08:26
8F：推 jeffreytu:减淀粉?哪来的专有名词? 06/05 08:27
9F：→ jeffreytu:给你重点! 请有氧运动，有氧瘦全身，没有局部这回事! 06/05 08:29
10F：→ vwo:吃饱不能站着??! 06/05 08:46
11F：→ hemels:裸奔会瘦啊 因为警察会追你XD 就越跑快 06/05 09:36
12F：推 shiunyuans:什麽 吃饱不能站着吗?? 我常常吃饱站着耶... 06/05 10:06
13F：→ shiunyuans:坐着会觉得有点消化不良 不太舒服 06/05 10:06
14F：推 gigikikih:我听到的说法吃饱不能坐着不动 最好动动/站着 06/05 10:41
15F：→ lingray:其实我不是那麽清楚，但吃饱後应该要休息不是吗 06/05 11:13
16F：→ lingray:吃饱後休息是为了让胃部充血，如果做其他活动胃部会血液不 06/05 11:14
17F：→ lingray:足，造成消化不良，这是我的想法，有问题请指正^^ 06/05 11:14
18F：→ hollowkiki:吃饱站着并没有运动甚麽的啊 06/05 12:05
19F：→ hollowkiki:减淀粉我并没说是专有名词啊 只是把淀粉摄取减量 06/05 12:06
20F：→ hollowkiki:我问这个问题 并不是想要强调我只想瘦腰吧? 06/05 12:07
21F：→ hollowkiki:我自己也都有在看美体跟健身版 一定是有问题才会来问阿 06/05 12:08
22F：推 jeffreytu:因为你让以为你想要瘦局部@@ 06/05 12:30
23F：→ DECIEMBRE:看过吃饱後适合轻松的活动 避免胰岛素分泌太旺盛的说法 06/05 12:33
24F：→ DECIEMBRE:我自己实验过吃饱後稍微活动真的比较舒服 06/05 12:34
25F：→ DECIEMBRE:例如吃完饭以後散步回家或逛街之类的XD 06/05 12:34
26F：→ hollowkiki:吃饱坐着真的很不舒服啊 能散步或走走比较舒服 06/05 12:35
27F：推 mizuhaskiz:我也觉得吃饱要走一走比较舒服耶 06/05 15:02
28F：推 pighead76:脊椎侧弯？ 弯哪里背还是腰，穿应该是穿背架不是束腹 06/05 16:06
29F：推 pighead76:就算是背架，如果是因为脊椎侧弯而穿，运动时可以脱掉 06/05 16:11
30F：→ pighead76:如果是束腹，运动时更不建议穿，会影响通气量，当然排汗 06/05 16:11
31F：→ pighead76:也会影响，很热很不舒服也会长湿疹阿～ 06/05 16:12
32F：→ ryanhome:吃饱以後不可能因为站着就胃下垂的...剧烈运动的话有可能 06/06 00:10
33F：→ reneeviolet:楼上经验谈XD 06/07 17:13