作者evlyn (呜啦呜啦啦)
看板FITNESS
标题[减肥] 三周瘦两公斤?
时间Tue May 18 18:34:33 2010
我是否已经详读置底文及中的新手专区：是
基本资料
性别：女
年龄：28
身高：165
体重：63.5→今日61.3
BMI：23
体脂率：31.3
参考照片：
三餐内容
早餐完全正常(比较油腻的葱抓饼或是水煎包也都会选在早餐吃)
午餐也差不多 会注意均衡饮食 吃肉都在这个时段吃 不碰油炸
晚餐就不一样 有时候吃生菜沙拉 有时候吃卤味(不吃肉) 无糖豆浆 水果 微糖燕麦等等
周末约会的时候也是会去吃夜市 但也完全不碰油炸
嘴巴很痒的时候 会吃点杂粮小饼乾
日常作息时间：规律作息的上班族 最晚凌晨一点一定睡觉
生活型态：上班族
运动习惯：这段时间 因为腰闪到 无法运动 只有上周腰好一点去跳了40分钟的有氧
我的问题：（请将您主要的疑问陈述於此）
当初跟男友打赌 一个月瘦两公斤
三个礼拜过去了 我已经瘦了2公斤
现在我晚餐食量已经大幅缩小 以前是吃ㄧ个便当 过九点以後还会饿的恐怖家伙
现在吃ㄧ颗蕃薯都快吃不完了 觉得好饱
而且我虽然瘦两公斤 好像只有瘦到屁股 可能是我运动量少的关系...
这样的瘦法 不晓得算不算正常........
还是很想健康瘦 周四要继续参加有氧!
请大家批评指教!
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 220.128.148.61
1F：→ thomasii:这个三餐有点看不太懂@@太rough,晚餐是有时不碰淀粉吗？ 05/18 18:37
2F：推 benka:不正常 还有早餐吃油腻那个新闻被踢爆了 别再相信了 05/18 18:59
3F：推 qwe123qqq:2公斤应该还在水份和宿便的范围内巴..... 05/18 19:55
4F：推 takuminauki:算正常+1 一开始都瘦很快啦 05/18 20:09
5F：→ takuminauki:等你55之後才是考验!! 05/18 20:09
6F：→ reneeviolet:正常人体内有3~6㎏宿便,肥胖或便秘者体内有7~11kg宿便 05/18 20:13
8F：→ avowal:7~11 天啊好多 05/18 20:16
9F：→ reneeviolet:嗯，此7~11非彼7-11 XDD 05/18 20:17
10F：推 winered:水大的连结点进去是股四头肌@@ 05/18 20:17
11F：→ reneeviolet:所以我常说减"重"超简单，尿光便光一下子马上轻n公斤 05/18 20:19
13F：→ babycho:瘦好快@@ 05/18 21:23
14F：推 hunter0904:有这麽重吗 应该没有吧= = renee大 可以贴相关资料吗 05/19 00:25
17F：→ GuidingStar:为什麽要再发一样的一篇 = =" 05/19 08:28