只是我过去从不觉得自己胖啊 还觉得自己挺帅的啊 >///< http://dorismaki2.myweb.hinet.net/before.jpg 过去 http://dorismaki2.myweb.hinet.net/now.jpg 现在 (2月初过年时) 现在再去看以前的照片 才真的觉得......以前那来的自信啊 XD 竟觉得自己帅 其实前後大概只差四个月的时间吧 差距15kg以上~有没有超过20我也不确定 近百→75 不过 现在还在努力中 希望还能有不错的成绩 一些朋友问我怎麽瘦的 ...失恋吗??...受到什麽打击吗???...身体不适??? 其实...只是某天我突然发现我家大楼有免费的健身房 加上我本来就很爱跑步 所以乾脆就来练练跑步了 运动的初期 我也有刻意控制饮食...但这真的很痛苦啊 Q_Q 晚餐会烫青菜吃或不吃 没吃的那晚 就会饿到睡不着(这是在自虐吗 XD) 也差不多是从那时开始接触这个版 了解什麽叫基代 所以才改变了我的饮食习惯 原本我就是只习惯吃正餐 不会额外吃零食 正餐时间一过 就不会想再吃东西 厉害的是...我原本一餐可以吃100粒水饺(系金ㄟ) 我常常觉得我吃一餐的量 可能是别人吃一天或两天的量吧@@" 只是在认识基代後 我了解到...正常人是不能像我这样吃的 XD 不过 我没忌口 只是把量缩减了 (好怀念以前辉煌的时期啊~_~" 现在只剩20粒水饺的食力) 运动方面 初期一周5~7次 时间约40~60分钟 跑步4~5km+走路 慢慢的运动量越来越大 增加至70~90分钟以上 跑步5~10km +踩脚踏车 如果当天跑到10km 或脚踏车踩到60km 就只会做单项运动 有时会跑步5km+脚踏车20~30km 只是 当体能加强後 渐渐发现身体不堪负荷 曾两度运动完後 氧气回补不足 一踏进家门就跌坐在地板差点晕倒 所以运动天数就减为一周3~5次 (目前一周约3次) 瘦下来的差异 就是再也当不了大胃王 Q_Q 然後有个很明显的现象 不知有没有人跟我一样 就是原本冬天我是属於超好用的人体暖炉 但现在变得很不保暖 手脚都会冷冰冰的~_~" 只是到了夏天 也没这麽怕热 这麽会流汗了 (算是另一个意外收获?) 以前超不爱拍照的我 总不能接受照片里的自己 因为总觉得自己应该很帅啊 没这麽胖才对 事实证明...幻想是美好的!! 现在我三不五时就会拿手机来自拍一下 (不是我自恋啊~) 是每隔一段时间拍一下 检视自己这阵子是胖了或瘦了 警惕用的!!! 最後...抱怨一下...为什麽以前很胖的时期都有市场 现在瘦了一点 却乏人问津 Q_Q" 时常要安慰自己 因为比自己胖的没几个(物以稀为贵?) 但比自己瘦的帅的却一票(供过於求?) 这样 有比较安慰吗 ...............................................并没有~_~" --

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