作者howshau (howshau)
看板FITNESS
标题[心得] 五个月的小心得
时间Fri Apr 23 00:41:51 2010
其实我应该还没有资格来说减肥心得的
而且我只运动了一个月(小声)
只是真的很想来分享小小小小开心的心情XD
我在去年11/25，95公斤左右时开始减肥
不过用的是少吃而已
後来因为停滞很久，上来这个板询问大家的建议
开始有规划的运动，加上计算卡路里，吃到基代
体重摆脱了停滞，不过也只往下2公斤左右
这样的生活(一天运动两次)，只维持了约一个月左右而已
因为後来我奶奶就过世了，囧>
(其实之前就重病在床，所以运动都是找其他人来顾，我赶快去运动一下
像这样子很难抽身的情况)
过世後自然没办法再运动，到出殡前每天起床就去灵堂
这段期间虽然都是吃素，可是其实素食便当很油
吃饱後就是一直坐着，我很害怕会变胖
不过非常神奇!!每天坐着吃便当没运动
这两个礼拜之间，我的体重都在88左右
我想是之前运动提高了基础代谢率的关系
杰克~这真是太神奇啦!!
後来就过年了，年菜我每道都吃了，怎麽可能要我放过它XD
只是还是有自觉，知道味道就好，不会吃多
想不到体重还是在88左右，我真想对基础代谢率膜拜
到现在，老实说我已经快三个月没去运动了，囧
4/20才终於有去开荤一下
懒惰成习惯後就没动力了，囧(我知道这是不对的，错误示范啊>_<)
这段时间我虽然没运动，不过饮食还是照常在吃减肥大餐
因为我还蛮乐在其中的，我觉得很好吃，而且还能吃饱XD
本来体重一直都在88左右徘徊，我也觉得不能再这样下去了，得去运动了
可是四月初不知为何，她突然自己往下降了!!
而且莫名其妙一天降得比一天低XD
接着去高雄玩了七八天，每天都在走路
加上因为觉得玩都没时间了，还吃甚麽饭
所以每天都只吃一餐~两餐左右
份量也都很少，以方便携带为主
回台北後，测量是84.7
其实我以为会更少的
可能是因为最後几天开始有慢慢在吃"正餐"了
份量也是正常成人的一餐，应该有补回来一些XD
所以算起来，约五个月的时间，瘦了约10公斤
12/9
http://images.plurk.com/3487077_c75f93b39e05579fe2f915c551622912.jpg
4/18
http://images.plurk.com/3487077_b5ce447597a31d390c65175681ee792b.jpg
话说脸居然还是一样肉，可能还更肉
现在翻出12月的照片看，才发现这惊人的事实
崩溃(／‵Д′)／~ ╧╧
(因为文章中提到运动的部分太少，不知道可不可以po
怕会造成不良示范>_<
不行的话我会自删的，谢谢@@)
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 59.115.179.57
1F：→ liinlisa:先说你的帐号太好笑了 然後我再来看内文 04/23 00:44
2F：→ liinlisa:恭喜你变清瘦了(起加油吧) 04/23 00:46
3F：推 Eckes:还蛮明显有变瘦 @@ 04/23 00:47
4F：推 darkis:瘦了一圈 耶 恭喜！ 04/23 00:48
5F：推 reneeviolet:好爽！ 04/23 00:54
6F：→ reneeviolet:你还真有勇气耶.....@@ 04/23 00:54
7F：→ reneeviolet:若减肥文都要求附上比照你拍法的照片 本版人气会破表 04/23 00:57
8F：推 AQUAWATERS:我觉得这样很好 很多东西真的要看到照片才能给贴近问题 04/23 00:57
9F：→ AQUAWATERS:的建议 04/23 00:57
10F：推 penguin23:好难得有附图文 推勇气!! 04/23 01:02
11F：推 hkx:勇气可嘉，给个推XD 04/23 01:04
12F：推 tenyu:大推～瘦的好明显～ 04/23 01:04
13F：推 Trilightwing:恭喜！瘦了一大圈 04/23 01:05
14F：推 halulu:这照片真的太牺牲了啊~~ 04/23 01:09
15F：推 reneeviolet:如果我附这种照片的话 我一定会把脸遮住XD 04/23 01:11
16F：推 sammy790609:恭喜你︿︿ 04/23 01:12
17F：推 petitsong:有瘦耶 恭喜^^ 脸肉应该是光线跟头发啦 多运动唷^^ 04/23 01:13
18F：推 catnadia:你照片看起来没那麽重耶 04/23 01:35
19F：推 darkis:是不是也该来拍这种照片纪录 (沉思) 04/23 01:43
20F：推 aries1985:原波超酷炫的 曾是95公斤的我一定要给个推 04/23 02:29
21F：→ ronale:比起其他地方 腰瘦超多！ 04/23 02:31
22F：推 stupidbird2:超厉害的!值得当作参考典范! 加油!! 04/23 02:45
23F：推 usagirl:腰瘦好多! 如果接下来瘦屁股的话就会更棒啦 04/23 04:17
24F：推 Sarladin:推~~请继续加油喔 04/23 07:49
25F：推 cat1988416:推会破表~~~~^^ 原po加油~~ 04/23 08:05
26F：→ filexchi:不推对不起自己!!!!持之以恒，很快又有新照片了.. 04/23 08:24
27F：推 st86210:瘦得很明显耶!! 恭喜恭喜~~ 04/23 08:30
28F：推 rwayway:持续加油 会更美~ 04/23 08:31
29F：推 tpb:好奇照片怎麽拍出来的 为什麽对镜子拍看不到相机??? 04/23 08:55
30F：→ tpb:原谅我的孤陋寡闻 ORZ 04/23 08:55
31F：→ liinlisa:有种东西叫定时自拍吧 04/23 08:56
32F：推 axlxyz:加油,超明显啊!我觉得脸也是有变小,时间到了就会瘦到脸 04/23 09:38
33F：→ axlxyz:我也是最後才受脸瘦的比较明显,後来还觉得瘦太多了 04/23 09:39
34F：推 dcop:很有成效耶!!继续努力！ 04/23 09:57
35F：推 inactive:真的瘦超多的!!!不推绝对不行!! 04/23 10:11
36F：推 yinging025:厉害!!! 希望你继续保持欧^^ 04/23 10:38
37F：推 TIEW:推 04/23 10:48
38F：推 ilac:这个一定要推的啊 附图很牺牲但是勇气可嘉!!! 希望你达到目标 04/23 10:52
39F：推 laude88:腰真的变瘦很多阿!!!加油加油!! 04/23 11:09
40F：推 endo:附图很牺牲但是勇气可嘉,加油!! 04/23 11:19
41F：推 cuteemi:加油!!!!你瘦了一大圈呢~~ 04/23 11:46
42F：推 badcherry:对阿 腰真的瘦好多喔，继续加油，好棒唷~ 04/23 12:22
43F：→ bluebabe:不是对镜子拍的 虽然蛮有错觉是对镜子拍. XD 04/23 13:55
44F：推 bf780920:跟楼上一样 以为是镜子里的原PO XD 04/23 14:39
45F：推 likecandy:手臂跟腰都差很多 而且锁骨也跑出来了!!加油!!! 04/23 15:07
46F：推 kelovechung:腰小好多喔!!!!加油!!!!!!!! 04/23 15:27
47F：推 tw751231:很成功耶～～加油唷！ 04/23 15:36
48F：推 shuwei:曾经95公斤+1 推你的心得感想！ 04/23 18:11
49F：推 jim771212:@@能附这种图真的要给推了~ 继续加油~ 04/23 18:20
50F：推 stuvw:太有勇气啦!!! 04/23 20:48
51F：推 liocorno:Keep going! 04/23 21:48
52F：推 lovela:ID跟内文实在太..........XDD............ 加油啊 瘦蛮多的 04/23 23:00
53F：推 DECIEMBRE:推~好想知道原po现在的体脂XD 04/24 01:19
54F：推 minitai0616:原PO你真的太神啦 你好敢哦 04/24 04:13
55F：推 claire0212jp:好厉害 加油加油 我也要瘦 04/24 10:06
56F：推 pig726:只能说赞了 04/24 17:25
57F：推 virginia7813:推! 04/24 23:59
58F：推 mamay0930:真的瘦了一圈耶~你好棒唷~ 而且照片好有勇气~推一个 04/25 01:50
59F：推 luvturquoise:推! 请问你几公分阿 你的身材尤其上半身看不出这 04/25 07:59
60F：→ luvturquoise:麽重耶 勇气十足的照片一定要推的阿!! 04/25 07:59
61F：推 luviy:大推!!你好棒喔 继续加油~~~ 04/25 09:26
62F：推 aa1:赞! 04/25 11:25
63F：→ howshau:呃 我身高173 之前的文章有写过>///< 04/25 14:24
64F：推 lovewe27:你真的好厉害 我也要努力加油才行了!!! 给你个赞!! 04/26 10:10
65F：推 niiro:继续加油哦:) 04/26 22:06
66F：推 pussyfootass:不推不行呀~~~~推推推~~ 05/02 02:05
67F：推 hellotu:大推!!真的瘦了一大圈~也推你的勇气~~加强我的动力了^_^ 05/04 11:04