作者liinlisa (ohhhhh,keep going)
看板FITNESS
标题[闲聊] 自我感觉良好的早晨
时间Sat Apr 17 11:25:11 2010
又是一篇垃圾文 不喜勿入压
/////// 开始废话 ////////
昨天临时告知今天中午要去西华吃饭
不确定中午用餐时间
只好把今天早上健身房的运动计画取消
昨天晚上想那还是今天早上去路跑好了
反正这几天天气比较阴
不用怕早上会有大太阳之类的 不要下雨就好
虽然昨天玩电脑玩到有点晚
(这是错误示范唷 揪咪)
还是订了个闹钟
早上赖床到了七点半起来摸鱼
例行公事量个体重 看到今天的数字我可以接受XD
所以我就把体脂机再拿出来用 161/68.8 fat 26.6%
(想想我这死胖子竟然敢这样讲出来... 真糟糕呀)
体脂肪比上次量下降了耶 上礼拜还是上上礼拜量是27.8%
然後换个衣服 吃颗B群我就出门跑步了
早上天气阴阴的 有点吹风 (出门前还看了一下中央气象局预测 18度左右)
鉴於我很会流汗又怕热XD
所以还是一样短跑裤 背心两件就出门了XD
慢慢跑到家里附近的公园 用惯用的速度跑着
虽然shuffle很可恶不运作 只好拿个手机充当mp3听喜欢的电音
心情觉得真是个美好的早晨压 谁会没是礼拜六早上出门跑步XD
不过公园还是有零星的运动人潮 跳土风舞的 快走的 散步的家庭
附近刚好在路平专案 铺路的人少数投射来奇妙的眼神XD
(这种天气哪有人这样穿 而且一大早跑步 哈哈)
依照计画跑了十圈 速度比之前快了 大概55分钟
稍微计时了一下 原本以为配速不够好会第一圈跑太快
不过今天还不错平均一圈1K都在五分半上下
反而第一圈是跑最慢的 终於比较不会暴冲搞到自己筋疲力竭XD
然後再慢走一圈当作缓和 就顺便走回家了
还去买了个早餐(L)
回家之後当然是先来量个体重自我感觉良好一下
每次看到大家说运动完少了多少公斤
我也是耶 哈哈哈
回来是161/66.6 fat 25.1%
我少了两公斤耶 我真的超会流汗的
明就穿背心还吹着风跑步
然後就开心的去洗澡了XD
不过刚洗完澡梳妆打扮之後 喝了水 吃了个早餐
我现在又没那麽良好感觉了 Q_________Q
不过就让我自爽一下
刚跑完部在缓和的时候
想想虽然早上体重量都没什麽变动
不过体脂肪下降了 果然我上有氧课程 练练pump还是有差的
所以大家要继续爱好有氧运动消脂肪唷
(体脂肪从27.8% >>> 26.6% 也差了800g左右 我想一半瘦在胸部了 哈)
好啦 不过真的就又是心得文
所以 我只是想分享一下
至少一大早就运动感觉今天很美好
最後附上跑步路线图
一圈大概1k 然後我很白痴的只抓地图没有抓里程数 哈
http://www.facebook.com/photo.php?pid=5127000&l=da6ff938b2&id=521740158
就是这样 大家午安
(一大早就去跑步但现在要中午了 哈)
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赫然想到一件事情想要补充一下
前几天再自己的fb上贴了无聊拍的二头和三角肌的照片
跟自己很close的朋友看到问说我是要当健美小姐麻
我的理念是反正当不了纤细的小女子 不如走这路线XD
但他却回我说 他不喜欢肌肉在他身上 所以他不会有这天的 :p
我就自己结束话题说 我也奢望有漂亮肌肉线条就好了 哈
以上就是这样
其实只是想说一下
自己运动有氧 减肥那麽久 身边的人也有看到
不过大多的人还是觉得我们的行为很累吃力不讨好
甚至女生会害怕长肌肉变大只女
(看来我就是大只女示范 哈)
所以我一直觉得运动这种东西不要奢求要有人陪 怕无聊
像跑步一个人跑很能放空放松心情没什麽不好的
一个人也是可以运动的
就是这样
糟糕自己扯话题不知道怎麽结束了
惨
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 123.192.177.124
※ 编辑: liinlisa 来自: 123.192.177.124 (04/17 11:32)
1F：推 vianjoe:哈 推运动这东西不要奢求有人陪 一个人跑步反而很轻松 04/17 12:06
2F：→ vianjoe:不用太去配合别人的速度什麽的 04/17 12:06
3F：推 reneeviolet:健美的大只女总好过病弱小泡芙吧XD 04/17 12:28
4F：推 leopardcat43:推~我也常常在跑步时自我感觉良好~呵^^" 04/17 12:29
6F：→ whitestripe:肌肉女超性感 pink每天一个小时有氧还有做p90x 04/17 12:36
7F：→ whitestripe:每天重训前我都会看这个mv鼓舞自己说.... 04/17 12:37
8F：推 icetony:连结好酷喔 04/17 13:23
9F：推 lg825020:谢谢楼上提供的影片.pink真的很有魅力~ 04/17 13:25
10F：推 suomi:"...您的国家/地区的观众已无法再观看该影片"..想看看不到:( 04/17 15:08
11F：推 dcop:好棒的MV喔 肌肉男拉大提琴好棒喔~>口<~ 04/17 15:08
12F：→ suomi:以前上班有一次换座位要搬主机,我就自己抱起来准备走过去. 04/17 15:09
13F：→ suomi:马上被隔壁同事"瘦瘦小公主"制止! 说:你在干嘛! 04/17 15:10
14F：→ suomi: "女生不可以搬重物! 手臂会长肌肉的! 叫男生过来搬!"(无言) 04/17 15:11
15F：→ filexchi:运动是孤独的，但并不寂寞...我内心自我安慰.. 04/17 15:37
16F：→ liinlisa:pink - most girl 看不到这样google罗 04/17 15:41
17F：→ liinlisa:看来以上推文都是可以一人开心运动的 04/17 15:41
18F：→ liinlisa:最後是想问白线条是男生还女生呀 我一直以为你是男的.... 04/17 15:42
19F：→ suomi:感谢原po. 我看到那支MV了! 啧啧..她那个腹肌和肩膀真性感! 04/17 15:53
20F：推 reneeviolet:以为白线条是男生+1 04/17 15:54
21F：推 whitestripe:我是性向正常男性.....嗜好是重训前看惹火影片..... 04/17 16:09
22F：→ whitestripe:喜欢看肌肉女是我个人休闲娱乐 因为现实生活中很难 04/17 16:13
23F：→ whitestripe:看到XD 物以稀为贵 04/17 16:14
24F：→ whitestripe:另外我觉得跑步听just like a pill不错喔 04/17 16:15
25F：→ whitestripe:pink真的很有魅力 我觉得有肉的曲线才叫曲线 04/17 16:16
26F：推 killua0000:p!nk的肌肉线条好正!! 04/17 17:13
27F：→ liinlisa:pink who knew那张专辑非常好听(L) 白线条推荐那首歌好听 04/17 20:13
28F：→ liinlisa:可以自我感觉良好说我肉的有曲线吗XDDDD (是胖的有曲线XD 04/17 20:13
29F：→ whitestripe:pink每张都很好听XD 我对你的照片有印象 04/18 03:56
30F：→ whitestripe:其实我觉得你已经算是真的有曲线啦 不用自我感觉良好 04/18 03:56
31F：推 reneeviolet:伸～XD 04/18 16:07
32F：→ liinlisa:伸pink的图我google给你XD 最近觉得水管很夯那女生胸太大 04/18 17:56
33F：→ reneeviolet:是伸lisa大的图... >////< 04/18 19:02
34F：→ liinlisa:我 我很弱真的要让你们见识多胖呀 哈 04/18 20:10
35F：→ liinlisa:突然想到脚的肌肉倒是很强大呀XDDDDDD 04/18 20:45
36F：→ liinlisa: 还有外面脂肪 哈 04/18 20:45
37F：推 reneeviolet:lisa大整个很ㄉㄨㄞ很可口 线条也不错的fu耶>////< 04/19 03:02