作者tokyokyokyo (左边有什麽)
看板FITNESS
标题[请益] 基代
时间Mon Apr 5 11:51:32 2010
想请问一天热量吃到刚好基代
再去运动 (跑步快走等大概消耗200~300卡)
这样会不会伤身体??
因为爬了文 如果要运动的话好像要吃出基代一些
意思是说 如果基代是1400
也就是说我要吃到1600~1700再去运动吗@@~
另外是不是只要持续有氧运动就可以增加基代哩(因为长肌肉的话基代就升高)
谢谢解答<(_ _)>
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.24.0.96
1F：推 shiunyuans:理论上持续有氧运动应该会降基代吧 不过不会降太多 04/05 12:27
2F：→ shiunyuans:要增加基代应该是要重训 04/05 12:28
3F：→ shiunyuans:当然 你说从没有运动的习惯 到开始习惯运动的这段时间 04/05 12:28
4F：→ shiunyuans:有增加些许肌肉和基代 我觉得是有可能的 04/05 12:29
5F：→ tokyokyokyo:啊啊~原来是要重训啊~ 04/05 12:32
6F：→ jcyuki:吃超过基代 是因为要考虑消化比率压 04/05 13:29
7F：→ shirlen:吃得健康高兴就好 04/05 13:50