※ [本文转录自 Gossiping 看板] 作者: kissinwang (★兔兔世界的王子★) 看板: Gossiping 标题: Re: [新闻] 科学家：高油脂早餐最好 时间: Sat Apr 3 16:44:22 2010 结论= =~~是你们看的新闻标题杀人法 同样报导的另一家新闻： http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100402/128/235y2.html 研究人员发现，老鼠经过一夜睡眠，醒来後第一顿食物若含有较多脂肪，身体新陈代谢就 会比较正常。反之，老鼠在白天采用高碳水化合物饮食，晚上再吃高脂肪食物的话，体重 就会直线上升，身体容易累积过多脂肪，身体葡萄糖耐受性也会出现异常，新陈代谢症候 群迹象一一浮现。 原文： http://www.nature.com/ijo/journal/vaop/ncurrent/full/ijo201063a.html We report that mice fed either low- or high-fat diets in a contiguous manner during the 12h awake/active period adjust both food intake and energy expenditure appropriately, such that metabolic parameters are maintained within a normal physiologic range. In contrast, fluctuation in dietary composition during the active period (as occurs in human beings) markedly influences whole body metabolic homeostasis. Mice fed a high-fat meal at the beginning of the active period retain metabolic flexibility in response to dietary challenges later in the active period (as revealed by indirect calorimetry). Conversely, consumption of high-fat meal at the end of the active phase leads to increased weight gain, adiposity, glucose intolerance, hyperinsulinemia, hypertriglyceridemia, and hyperleptinemia (that is cardiometabolic syndrome) in mice. The latter perturbations in energy/metabolic homeostasis are independent of daily total or fat-derived calories. 不过老鼠跟人还是有所差异，不过也是值得探讨的~~ 每日饮食建议三大营养素摄取量占总热量之比例为：蛋白质10-14%，脂肪20-30%， 醣类58-68%! 当然均衡的饮食以及正常的作息才是最重要的~! 补上脂肪摄取量算法： 脂肪摄取量(公克)=(每日所需总热量×20~30％)÷9(大卡/公克) 例：(1800大卡×30％)÷9(大卡/公克)=60公克 总热量计算法： 每公斤理想体重所需热量(卡) 劳动状态 体重过重＞10％ 理想体重±10％ 体重不足＜10％ 卧床 20 20~25 30 轻闲 20~25 30 35 中等 30 35 40 重度 35 40 45 即为= 体重 X 每公斤理想体重所需热量(卡) ※ 引述《ee77 (一一七七)》之铭言： : ※ 引述《dearevan (归去，也无风雨也无晴)》之铭言： -- ╔╗ telnet://bbs.kkcity.com.tw →C.都市地图　→14.【KK 个体部落】→ 19.■ K ║║╮ ☆ ╭═╮╭═╮ ☆ ╔╔╮╭╮╮╮╭═╮╔╔╮╭═╗眼前有一片海洋， \ ︵ ║╔╯╭╮║˙╯║˙╯╭╮║ ║║╯╯║╭═╣║ ║║○║渔夫一把捞起来， '.' ║╮╮║║╭ｏ║╭ｏ║║║║╮║║╭╮║║○║║ ║╭╯╮满满都是可爱鱼， /(】 ╚╝╰╰╯╰═╯╰═╯╰╯╚╝╰╰╯╰╯╰═╰╚╝╰║○║可是没有一个是你 ▇ ’ ★ http://kissinwang.ezyou.cc/ ♂ ╚═╝⊕ 欢迎到KK BBS个板 ⊙ --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 123.204.50.205 就实验做出来是老鼠，记者就直说是人...... ......请洽相关板面，或者请找营养师!!..... ※ 编辑: kissinwang 来自: 123.204.50.205 (04/03 16:58) -- 很好～　我第一次看到这种版主 要不要删随便你 我只提醒你 我会以我黑道朋友的能力 用你ｉｐ找到你　住所　然後请我朋友　当着你的面＂请＂你删除 我不会再寄信给你了 你可以试试看.他马的 你懂夜店多少 你在那嘴炮什麽 在夜店玩很疯才当公关 lava之前我根本不是夜店咖 是因为认识lava店长 才被找去当 操 别用你那阿宅思想别把夜店公关想成那样 还爆料咧 你是懂多少 干 你认识我吗 你在那乱爆料个屁 去你的 迷你邀舞巴 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 121.254.112.185