作者jenny (佳佳)
看板FITNESS
标题Re: [减肥] 请问我这样吃会太少吗?
时间Sat Apr 3 09:30:17 2010
很久以前修课时,每周都要记录饮食
下面是当时用的网址
http://140.112.183.111/inyoung99/
其实我觉得原PO很幸福了
吃外面都要很努力地看,还看不出重量和里面添加的酱料
而你妈妈煮的时候就可以知道大概份量多少
我不太清楚你们家情况
但一般情况应该是
买菜买肉的时候,就会知道多重
料理的时候又可以知道放了多少匙的油、盐还有酱料
(外面有卖量匙)
放进便当的时候只要大概估一下是几分之几
不就可以轻松算出热量了吗
顺带一提
这个网址可以记录每天饮食
但其实有点麻烦
因为要先把食材变成料理後,在加入到每天饮食记录中
比方说
我今天吃蛋炒饭
那我要先创造一个菜单名叫蛋炒饭
之後要把食材和重量加进去
像是蛋一颗、饭200g、油一匙、酱油一匙、葱花5g
然後再把蛋炒饭家到我今天的饮食中
但之後越记录越方便
因为可能没隔几天又吃蛋炒饭,就不用重新创造菜单
我觉得还不错啦
而且应该很适合原PO
因为可以直接问妈妈怎麽做的
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