很久以前修课时，每周都要记录饮食 下面是当时用的网址 http://140.112.183.111/inyoung99/ 其实我觉得原PO很幸福了 吃外面都要很努力地看，还看不出重量和里面添加的酱料 而你妈妈煮的时候就可以知道大概份量多少 我不太清楚你们家情况 但一般情况应该是 买菜买肉的时候，就会知道多重 料理的时候又可以知道放了多少匙的油、盐还有酱料 (外面有卖量匙) 放进便当的时候只要大概估一下是几分之几 不就可以轻松算出热量了吗 顺带一提 这个网址可以记录每天饮食 但其实有点麻烦 因为要先把食材变成料理後，在加入到每天饮食记录中 比方说 我今天吃蛋炒饭 那我要先创造一个菜单名叫蛋炒饭 之後要把食材和重量加进去 像是蛋一颗、饭200g、油一匙、酱油一匙、葱花5g 然後再把蛋炒饭家到我今天的饮食中 但之後越记录越方便 因为可能没隔几天又吃蛋炒饭，就不用重新创造菜单 我觉得还不错啦 而且应该很适合原PO 因为可以直接问妈妈怎麽做的 -- --

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