作者gonghigh (我是伪118)
看板FITNESS
标题[转录][新闻] 保持最佳健康秘诀 早餐吃得像国王
时间Fri Apr 2 10:24:45 2010
※ [本文转录自 Gossiping 看板]
作者: Hu1din (胡丁) 看板: Gossiping
标题: [新闻] 保持最佳健康秘诀 早餐吃得像国王
时间: Fri Apr 2 01:57:16 2010
〔中央社〕
培根、香肠、蛋、豆类、蘑菇、蕃茄、猪血肠等，如果这是你的早餐内容，科
学家表示，你选择了最健康的方式来迎接新的一天。
英国「每日邮报」（Daily Mail）报导，研究人员表示，相较於富含碳水化合物的谷物、
面包和糕饼，
全套的英式早餐对心脏、腰围和血压较有益。
一般认为，煎炸的早餐建立起一天的新陈代谢，更容易消耗一天所吃的其他食物和点心。
「国际肥胖期刊」（International Journal ofObesity）报告显示，谷物似乎只让身体
准备好分解碳水化合物。
美国研究员主张，为了保持最佳健康状态，早餐应丰盛而富含脂肪，午餐份量较小，晚餐
则为轻食。
谚语说得好：「早餐吃得像国王，午餐吃得像王子，晚餐吃得像贫民」，或许正是促进身
心健康的关键。
他们的研究在观察不同时间吃不同类型食物的效果。
睡觉醒来被喂食高脂早餐的老鼠，保持良好的健康状态，但被喂富含碳水化合物早餐与高
脂肪晚餐的老鼠，相形之下健康并不好。
牠们的体重增加，难以处理糖份，增加罹患糖尿病的风险。血液检测也显示，还有其他提
高罹患心脏疾病与中风危险的问题。
美国阿拉巴马大学伯明罕分校（University of Alabama at Birmingham）杨恩（Martin
Young）说：「
你吃的第一餐似乎安排了一整天的新陈代谢。」
他说：「研究显示，如果你吃高碳水化合物早餐，它能促进一天之内的碳水化合物运用，
但如果你吃高脂肪早餐，就能在碳水化合物和脂肪之间进行能量转换的运用。」
研究员布瑞（Molly Bray）说：「以往研究观察摄取食物的类型和份量，但从未有人探讨
什麽时间吃什麽东西，以及进食时间点对体重的影响。」
布瑞说：「我们的研究似乎显示，如果你确实希望身体能有效处理一天的饮食，吃顿高脂
肪早餐会是件好事。」（译者：中央社郑竹雅）
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1F：推 pshhs0808:消夜呢 04/02 01:58
2F：→ motan:学英国人吃喷人人都会是瘦子又长命百岁 04/02 01:59
3F：推 Reviva:推一个~以後吃得像公主!哈哈^^ 04/02 01:59
4F：→ HAHAHUNG:你这篇直接把上上篇打枪= = 04/02 02:01
5F：推 thbw666:国王的早餐 04/02 02:03
6F：推 gambia:那可不可以早餐去买便当阿 这样就吃的像国王了阿 04/02 02:05
7F：→ gambia:可惜好像只能买小7...... 04/02 02:05
8F：推 amandake:英国人说自己的英国早餐健康...... 04/02 02:06
9F：→ dehors:英式早餐超臭 充满可怕的奶油味 04/02 02:08
10F：→ dehors:还有，煎和炸的料理方式绝对不可能健康 把东西碳化会健康吗 04/02 02:18
11F：推 knetlalala:冠军的早餐 04/02 03:02
12F：推 RalphHsu:谁有那鸟时间吃??每天都马睡到火烧屁股~~ 04/02 09:10
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很好～ 我第一次看到这种版主 要不要删随便你 我只提醒你 我会以我黑道朋友的能力
用你ｉｐ找到你 住所 然後请我朋友 当着你的面＂请＂你删除 我不会再寄信给你了
你可以试试看.他马的 你懂夜店多少 你在那嘴炮什麽 在夜店玩很疯才当公关
lava之前我根本不是夜店咖 是因为认识lava店长 才被找去当 操
别用你那阿宅思想别把夜店公关想成那样 还爆料咧 你是懂多少 干
你认识我吗 你在那乱爆料个屁 去你的
迷你邀舞巴
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13F：→ toshism:痾......怎麽会酱 04/02 12:55