我是否已经详读置底文及中的新手专区：是 基本资料 性别：女 年龄：22岁 身高：154公分 体重：62~63公斤 BMI：26 体脂率：T牌的体脂机量出来是37%，O牌量出来则是30% (量的时间差不到十分钟，竟然差7%呢) 基代：1407 参考照片：（可免填） 三餐内容 早餐：通常都两片土司or一个大蒜面包 午餐：外食偏多，subway特餐or四菜一肉便当(饭减半)or炒饭 晚餐：蔬菜*2份+冬粉或半碗饭or水果*1+蔬菜*1.5+半碗饭 其他：没在喝饮料，每天一定喝水1500~2000cc 有抽菸不喝酒 日常作息时间：九点半左右起床，睡觉时间则为十二点到一点之间 生活型态：大学生 运动习惯：1.一个礼拜五天运动，运动两天休一天 2.运动量：操场440m*9(35分钟) or 跳绳2100下(35分钟) 睡前仰卧起坐30下*4组、30度的伏地挺身10下*3组 3.星期五晚上九点到十二点固定打篮球 我的问题：1.因为我本身是满容易饱的人， 　　　　　　又不是很喜欢吃饭，所以每一餐的饭量都满少的 　　　　　　这样好像会影响燃脂？ 　　　　　　是不是对於想要减脂的我来说是个不好的现象？ 　　　　　2.想请问各位我的菜单或是运动量是否有需要改进的地方？ 　　　　　　目前运动有三个礼拜的时间 　　　　　　自己是有发现腰围有瘦一寸，不过体重反而增加（听说这可能是肌肉？） 体脂也增加2％(这我就不太理解了) 想运动纯粹是想活得健康，而且想订定一个目标让自己完成。 希望大家帮我做个解答，先谢谢各位了!! -- 寂寞之井 --

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