作者whitestripe (考试会紧迫 我也要拒食)
看板FITNESS
标题[心得] bmr 计算公式??
时间Mon Jan 25 02:10:31 2010
我查wiki看到这公式
印象中似乎跟我之前看板的公式有点出入
所以分享一下
http://en.wikipedia.org/wiki/Basal_metabolic_rate
在这个网页里
他说目前为止最准确的公式为如下
9.99*体重(公斤)+6.25*身高(公分)-4.92*(年龄)+s
s男性为5 女性为-161
举例 一个55岁的女人身高168公分体重59公斤
那按照公式
9.99*59+6.25*168-4.92*55-161=1208 kcal per day
而考虑到体脂的计算公式为
370+(21.6*LBM)
LBM就是体重扣掉脂肪重所得到的数字
LBM单位一样为公斤
举例
同上例 假设该女士之体脂肪为30% 则他的LBM为59*0.7=41.3
因此
370+21.6*41.3=1263 KCAL PER DAY
以上公式计算出来之後就是BMR
之後在乘上1.2~1.9(根据你活动程度)就是每日所需卡路里
如果板上已经有这个公式的话 那很抱歉占版面
我会自删
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◆ From: 218.170.160.250
※ 编辑: whitestripe 来自: 218.170.160.250 (01/25 02:20)
1F：推 TIEW:我自己用这两个公式算，一个是1675.146，一个是1667.3478 01/25 02:50
2F：→ TIEW:但是我体脂计的基代是显示1723, 提供给你当参考 01/25 02:50
3F：推 FlyinDeath:用LBM的公式才是最准确的，同体同年龄同性别的人， 01/25 13:48
4F：→ FlyinDeath:体脂率的不同，基础代谢率会天差地别 01/25 13:48
5F：→ FlyinDeath:唯一比LBM的公式更准的，只有用气体代谢仪直接测量了 01/25 13:49
6F：→ whitestripe:感谢t大与f大的专业见解^^ 01/25 22:37