well..这篇想要述说的是心态，在fittness版上比较少有人讨论这一块， 不过大家都是为了想要更健康的体态而努力，自然比较少讨论， 但是我想我也有过绝大部分女孩想要减肥的心态过，和大家分享。 有人说我没胖过，不了解害怕复胖的心情(笑)， 这是不正确的，我从发育期开始因为情绪问题暴饮暴食， 在国中的时候就胖到65公斤左右。 高一的时候眼见不行啊，我念女校耶， 每个同学都是穿着制服的美少女，只有我胖到连百褶裙都绷开， 这实在是个超自卑的心情，所以我就翻了大量减肥的书籍， 利用饮食的控制，戒掉点心、奶茶、宵夜，任何过油的东西， 早餐只吃一片烤土司、一杯低脂牛奶，午餐只吃一盒水果和一杯麦片， 晚餐正常吃一碗妈妈煮的家常面(有青菜、少许的肉)，然後每天喝2000cc的白开水。 每天跑800公尺(当年我最讨厌跑步)。 从二月到六月，瘦了十二公斤。 当然，故事绝对不会停留在这里咩。 後来上了大学，发现自己的身材在台北人的眼中还是不行， 社团多、朋友多，紧跟着就很难控制饮食， 白天努力控制自己的饮食，晚上克制不住就会啃掉一大条饼乾， 然後，在自责的心理下，半夜就出去在校园里慢跑，一直跑一直跑，每天跑五、六公里。 那时候常常在椰林大道无止尽地跑着，然後想这些循环到底有没有尽头？ 我怎麽就那麽害怕变胖？为什麽我觉得自己那麽肥？大腿那麽粗、屁股那麽大。 我讨厌照片中每一个自己，我走在路上都在注意骨感的女孩们，担心自己的身材被嫌弃。 大四之後，我用了一阵子的贺宝芙， 老实说，还蛮有效的，但我真的不太想一辈子吃代餐和药物， 还有喝那个茶，一直跑厕所。 贺宝芙对我最大的效用大概是让我一直想减肥的心理放松了许多吧！ 因为长期的安心，对体重不再斤斤计较。 大学毕业以後，我考研究所，因为长时间补习、念书， 没力气运动、又因为压力吃很多零食，考上研究所我也胖了许多。 硕一的时候更夸张，压力太大了， 所以我每天回家都要带包零食，一边念书一边吃。 念到两、三点才睡觉，睡眠不正常、饮食不正常之下， 上学期期初，我某次量体重才惊觉不妙，体重飙到62公斤哪！！！ 所以，我开始游泳。每天找到空档就去游泳，但是如果没办法也就算了。 一周总会游个三次，暑假开始的时候，体重慢慢降到了59公斤。 八月的时候，觉得自己应该要再增强运动的次数和强度， 所以买了踏步机，这样我就没有藉口，无论风吹雨打都可以运动半个小时以上。 如果游泳就增加到2000公尺、踏步机就踏到50分钟。 暑假结束瘦到55公斤，体脂肪下降到25%。 当然，还是不够瘦呀！ 但是我的生活完全很正常地调整过来了，我不再暴饮暴食， 把吃零食的习惯戒了，以前开了一包零食，我一定会当天吃完， 现在吃两口就停了。我不再对身体的厌恶感、沮丧感，甚至像大学一样会掐自己大腿。 我知道不会多吃那几口就肥到无力可回天，因为运动是个很棒的缓冲。 我原先完全不寄望会瘦多少的，因为研究生生活的紧绷， 很难把三餐份量减的过少，也很难像以前大学那样每天运动一、两个小时。 只能让自己尽量天天运动而已，饮食正常、拒绝零食和宵夜。 但真的，我慢慢地健康了起来，瘦的不算多，但是自己的心情也明亮了起来， 研究所课业的压力也舒缓了许多。 well...最後谈谈心态(人老了话多，一下子打那麽多)。 姐姐我当然也想要体重48kg，体脂20%，但是人超过25岁就开始懂得面对现实， 一个是自己生活不允许自己积极减肥， 二是为什麽我要一直嫌弃自己身材不好，不转为欣赏自己的身体？ 每个人体质、体态不同，20公分粗的手摆在某人身上很美，不代表摆在自己身上很美。 48公斤摆在某些人身上很好看，不代表我48公斤会一样美丽。 重点是，我们觉得自己美不美丽、欣不欣赏自己的身体。 而不是我几公斤才会变得美丽、我腰围几寸看起来才美，不是那个数字就不美。 重视体脂肪也只是为了监控自己的健康，不是用来监控美丽的。 年纪大一点後，很多事情都放的比较开了。 我看见自己所上的学姐，虽然不瘦，但是穿着适合自己的衣服， 即使我也看见她有不少赘肉，我还是觉得她正到爆！ 我研究所年纪较长的同学，在我某次抱怨自己的大屁股後，笑着跟我说： 「妹妹！！你是女人啊！！！女人怎麽可能没有翘臀？？」 她指着街上的骨感少女们说：「她们还未发育，她们是女孩。」 是啊！怎麽可能又要骨感、又要胸部、但不要翘臀和胖大腿？ 我们还要被电视媒体影响的多深？超越了人体的极限，那真的只有整形才做的到。 我在fittness版里学到的是了解运动和饮食，培养自己更健康的生活， 让自己的身体越来越fit的同时，身心也越来越健康。 在漫长的减肥过程中，我学习到的是， 女孩们，请喜欢我们自己的每一个状态， 追求良好的健康和体态是好的，但我们要知道， 无论我们多重、体脂肪多高都是美丽的， 只要我们欣赏自己的美丽、疼爱自己都是美丽的。 :) -- 姐姐碎念很多，请大家包涵罗。 --

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