※ 引述《fantasycat (加油加油~)》之铭言： : 请问早上不吃早餐是不是比较容易胖呢？？ : 好像有人说　早上吃早餐的话　比较可以燃烧脂肪 : 这样就比较容易瘦 : 可是不是不吃早餐的话　吃的热量也比较少吗？　这样不是也会瘦？ : 是哪一个观点正确呢？ : 而午餐晚餐　假设吃不吃早餐　午餐晚餐都不会有什麽改变 : 那到底怎样比较好呢？ 本来想用推文的,想想话太多还是直接回文算了... 人体有所谓的交感神经及副交感神经, 交感神经主要是主导身体代谢的...而副交感神经则是修复身体组织... 白天以交感神经为主,一过晚上八点(还十点?!),则是由副交感神经取代之... 而早餐的摄取,就是切换交感与副交感神经的连线... 所以我看过一种说法,早餐愈早吃愈能启动身体细胞的活动力,瘦身效果愈强... 早餐不吃当然热量比较少,不过会让身体的代谢能力降低... 短期间你是瘦了没错,但长期下来,你的身体代谢会愈来愈差... 也就是说,明明摄取一样的热量,但因为身体代谢差而不容易消秏... 自然是愈来愈胖... 拿我妹的例子来说好了(是真人真事哦)... 去年她的工作是早上八点上班,晚上六点下班...早、晚餐我都会下厨帮她准备... 午餐也正常...外加零食也没少过...可是半年多下来,她瘦了三公斤.... 之後半年,她换了工作,变成下午二点上班,晚上十点下班... 每天只吃午、晚餐...每一餐的食量及热量也没比较多(因为都是我准备的)... 零食量也很少....每天吃完晚餐到睡觉也过了四个钟头(十点半吃晚餐,凌晨三点才睡) 结果还是胖了...比原来胖了二公斤,也就是说,加上本来瘦下的三公斤... 这半年,她足足胖了五公斤... 一个是正常吃三餐加零食...一个是吃午晚餐...结果如何,想必大家也比较的出来... 真的...不管有没有减肥,早餐一定要吃... -- 飞翔 是蝴蝶的宿命 美丽的夜空 翩翩起舞的蝴蝶 冷情而娇艳 ～～不是蝴蝶的蝴蝶～～ --

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