NO.1麻辣火锅 适合向往相朴选手生涯者 1人份汤头卡路里：1840大卡 推荐原因： 光是喝汤就有比别人多增加10倍长肥肉的机会， （汤头热量等於10碗白米饭）， 想拥有相朴选手般肥肉的你，还等什麽呢！？多喝一点吧！ NO.2酸菜白肉火锅 适合向往媚登峰减肥代言人生涯者 1人份材料：约600大卡左右 （纯鸡汤的汤头虽然清淡，但是若是加入了油和白肉，那可就吓人勒！） 推荐原因： 幸好幸好！ 吃一次酸菜白肉火锅等於吃了三碗白米饭， 跟相朴选手壮观的肥胖程度还有一点距离！ 不过一不小心吃多了，当媚登峰代言人还是颇具希望的！ NO.3羊肉炉 适合希望小小增肥的瘦子朋友们 1人份热量：约500大卡 推荐原因： 羊肉的性质本来就属於较热性， 瘦巴巴的你想在冬季让自己稍微补一下，嚐点羊肉其实是很不错的！ 如果你不是很瘦，又有点肉，又很爱美，那就得考虑一下！ NO.4韩式海鲜锅、泰式火锅 适合口味轻淡又想养颜美容的女士们 1人份热量：约300大卡 推荐原因： 海鲜热量并不高，又有养颜美容的效果，汤底以牛大骨熬成， 若是渗出的油较多，每一人食用的热量约为200大卡；加上其他配料， 若是别再加点其他配料，是蛮不错的选择。 不过吃这麽一餐下来，还是等於多吃了半碗饭， 怕长肉肉还是要小心些！ 至於泰式火锅并不如想像中的火辣油腻， 以全鸡熬成的汤底，十分清淡， 每一人食用热量约为65至70大卡。 其他配料热量并不太高 ﹝请参照火锅料附表，避开食用高热量火锅料﹞， 若是不贪心，应该可以吃得愉快又健康。 NO.5日式涮涮锅 适合追求健康者 1人份热量：约为200至250卡 推荐原因： 汤头清淡，配料多为蔬菜，且沾酱为酱油和醋， 是营养师谢宜芳最推荐的火锅品。 --

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