※ 引述《arthur600 (我爱我老婆)》之铭言： : 有个小小的问题困扰着我~ : 就是在减重的期间究竟要不要喝大量的水啊~ 日常生活就应该多喝水，减重期间运动量增加自然应该再增加水分的摄取。 : 我知道果汁啊可乐牛奶等等都不能喝~ 个人认为偶尔为之可以，但是不要天天喝。 : 可是好像只喝水然後喝太多又会水种是不是这样啊? 这要看个人体质问题，一天的一般活动下，至少要摄取两公升的水分， 若有运动，至少要再多摄取一公升的水分。 : 我最近在减肥~都只喝水而已~这样做请问对吗 : 还有~游泳对减重有效吗?除了游泳外还有什麽运动适合减肥~ 减重要靠运动和饮食控制，所以，游泳也是运动吧? 有氧运动上，除了游泳外，慢跑是不错的选择。不然还可以试试健走。 然後再加上肌力训练，会瘦的更快。至於是哪些肌力训练，伏地挺身先来个50下吧。 其他的可以到楼下的版问。 : 喔对了~我是男生~先谢谢大家~ --

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