普天同庆 跟着流行得了诺罗病毒 昨天跟今天体重差了1.5公斤 唉 整天肚子痛，半夜还起来烙赛 早餐一样喝咖啡加上美味的碳水化合物 中餐吃荞麦面，电解水 下午茶喝咖啡 晚餐豆浆套乳清蛋白，蛋挞，两颗蛋，鸡块两个 吃完又去烙赛，肚子胀得很 希望今晚能好睡点 昨天根本没什麽睡，肚子疼 枕边人咳嗽整晚又发烧 刚刚量睡前体重又比昨天睡前轻了0.6公斤 明天要回诊调整一下药物治疗 现在要调整饮食内容 降低脂肪的摄取 碳水还是要 蛋白质还是要补足 才能维持肌肉量 再搭配个重训有氧 应该可以回到国中的体重吧哈哈 ----- Sent from JPTT on my iPhone --

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