作者DrJykell (hi)
看板DietDiary
标题[日记]
时间Wed Sep 12 10:29:51 2012
第几天了\(‵▽′)>:3
5:45起床
早点
6:10
山药紫米 113
运动
6:45
elliptical trainer 30mins
卧式脚踏车 42mins
搬水 冏
早餐:
9:00
1. 培根蛋土司 420
2. 纯粹喝 拿铁 186
午餐:
14:00
1. 糖心蛋三明治 259
晚餐:
19:00
1. 高汤两口
2. 牛肉七片 203
3. 鲷鱼四片 60
4. 香菇两朵 20
5. 金针菇1/2把 20
6. 美白菇2朵 20
7. 四季豆四根 20
8. 番茄四片 15
9. 花椰菜2朵 20
10. 牛肚一条 30
11. 鸟蛋4个 68
12. 麻辣鸭血1口 10
13. 田不辣 一条 30
14. 南瓜一块 20
15. 鱿鱼六条 60
16. 文蛤*2 5
17. 间间的笋 20
18. 酱油+辣椒+蒜头+葱 30
水果
1. 西瓜四口 40
2.
百湘果两颗 61
甜点
1. 蛋糕一块 275
2. 养乐多两瓶 120
(1147)
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Calories 2125
睡觉01:30
喝水量:
1. 紫米 250cc
2. water 2400CC
3. 咖啡 275cc
4. 养乐多 200cc
今天的心情:
好可怕唷，今天热量破2000耶！
本来以为晚上是单人的刷刷锅没想到是吃到饱
其实如果扣到甜点的话还部会那麽恐怖，
所以说以後真的不要浪费太多热量在吃甜点罗!
明天要好好运动衣下~
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 219.68.100.6
※ 编辑: DrJykell 来自: 219.68.100.6 (09/12 13:06)
※ 编辑: DrJykell 来自: 219.68.100.6 (09/12 14:56)
1F：推 MOSMOSMOSMOS:小心有正义魔人留言:紫米咖啡都不能算喝水量XD 09/12 16:19
科科，原来不能算喔
2F：→ nanosecond:紫米是什麽? 09/12 23:17
山药紫米，应该是跪格出的那种冲泡式引品，还蛮好喝而且蛮有饱足赶的
※ 编辑: DrJykell 来自: 219.68.100.6 (09/13 01:12)
※ 编辑: DrJykell 来自: 219.68.100.6 (09/13 16:23)