作者O12 (多喝水有益身体健康)
看板DietDiary
标题[日记] 218-9K
时间Thu Sep 6 22:14:48 2012
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2012/09/06
星期四 净重:57.3 目标:55+1kg +1.3kg
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0730 烤土司*2+紫菜苏打*7+即溶黑咖啡加奶 450
1140 -4麻婆豆腐烩饭(新版) 660
1630 全家蓝莓馅面包 340
2130 全家和风鲔鱼溏心蛋三明治+紫心地瓜(饮料) 300
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合计: 1750
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BMR约1290
黄金先生:无
喝水量:2L↑
走路上下班
操场慢跑 8k(1小时02分)+赤脚1k 共1小时10分
1)9k达成，今天跑不快
2)这星期没去中医拿药，黄金先生就比较没来耶
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 118.168.76.18
1F：推 W3837:你真的跑很快 >< 09/06 22:21
2F：推 yonglove:赤脚!! 09/06 23:14
3F：推 faith520:赤脚最接近姿势跑法 相对上 对脚的伤害比较小!! 09/07 07:44
4F：→ faith520:跑的距离愈长 速度就会出现了!!! fighting!! 09/07 07:45
5F：→ aliciahericc:最近都跑不了那麽远了....(远目...) 09/07 08:07