作者washmic (酷拉皮)
看板DietDiary
标题[日记] 健康日记第1天
时间Thu Aug 30 21:16:13 2012
第几天了\(‵▽′)>： 8/30 就算第一天吧。
体重：78.5
体脂：25.5
基础代谢：1727
骨骼筋率：31.1
早餐： 墨西哥卷饼(内容物：莎莎酱+快乐牛起士块X1)(150)，无糖拿铁250CC(100)
早午餐：苹果2块(40)，红豆薏仁1碗(200)
午餐：阳春面(270)，豆乾1块(75)，海带1块(15)
下午茶：无糖优格(95)，苹果2块(40)
晚餐: 糙米饭1碗(350)，乾煎土魠鱼一小块(150)，豆芽韭菜(20)，笋汤(20)，苹果2块
(40)
宵夜：低脂鲜奶250CC(100)，白吐司1片(75)+快乐牛起士一片(35)
合计：1825
运动: 脚踏车20分钟，曲线杠铃50分钟，屈膝卷腹20下
喝水量: 2500CC
今天的心情:
第一次上杠铃课，下课後发现手臂不太听使唤，走进更衣室才後悔自己选了一个最高
的置物柜(想说越高越没人使用)，痛不欲生的拿下背包。
第一次在PTT记录自己，也期许自己在未来的日子能天天健康又健美。
--
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.40.231.11
※ 编辑: washmic 来自: 114.40.231.11 (08/30 21:29)
1F：→ girljuice:加油~ 08/30 22:02
2F：推 yonglove:第一天加油!! 08/30 22:17
3F：→ bestlove15:第一天加油~ 08/30 23:19
4F：→ washmic:谢谢大家鼓励，我一定会坚持下去！ 08/31 07:54