第几天了\(‵▽′)>: 版上第8天 早餐: 牛奶面包*3(394.8卡), 苹果*1(116.6卡) 午餐: 坚果1/3包(62.4卡)，五色沙拉(57卡)，美式咖啡(9卡)， 牛奶面包*2(263.2卡)，1蛋黄2蛋白(120卡，快3点才吃，少量多餐) 2点左右 b群一颗(3卡) 晚餐: 无糖豆浆(161卡，4点喝)、芭乐(100卡，五点半吃) 结果参加了聚餐… 焗烤面饭一盘(约1000卡)，奶油浓汤(约400卡)，绿茶(约100卡) 运动: 飞轮40分钟250卡，踩步机20分250卡 共计2787卡左右 晕倒… 而且想到… 今天没有上大号… 这… 星期六中午还有一场聚餐… 但还好是中午… 这几天我的罪恶感会很重吧 好不容易早上才瘦一点了说… 呜呜 喝水量: 1000左右 今天的心情: 体重：64.0 体脂:37% 今天体重是有降了…恭喜… 不知道是不是因为昨天睡前抬腿15分的功效 昨天应该不是mc，因为今天看起来就乾涸掉了… 筋骨有点酸软~ 很像mc来的感觉，但又不太像 正确mc来的时间应该是9/10号左右才对… 真怪… 其实晚上体脂都可以在34%左右… 不过我还是以早上测量的算好了… 加油罗… 坚持… 慢慢减… 或许比较不会复胖 不过我的目标 可能要再调整一下了… 应该以减体脂为目标会比较好一些… 但说实在，还是有一点没概念，多看一些资料罗 加油 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 211.20.104.63 ※ 编辑: dyupi 来自: 114.44.48.120 (08/30 23:03)