我之前因为体重的关系，到处去收集相关资料。後来不管再怎麽节食、计算卡路里、持续 运动都效果不彰。後来在一个日本节目看到了一个方法之後，我连续两个礼拜做了记录之後 ，瘦了0.5公斤。 方法就是：每天早上起床（未吃早餐）、晚上睡前量一次体重，点与点之间连接起来画折 线图，很明显的可以知道体重的波动。当然，有同伴跟你一起做这项纪录，动力可能会比较 强。改天我把我的纪录表扫瞄下来让大家参考看看。 为什麽要这样做呢？因为这些实际的数据可以提醒你：不要贪吃；因此你一定会有所节制 。以下附上载点，内容的地方你们可以稍做修改，例如：吃了多少热量？月经什麽时候来？ 我想这个表格也可以帮助你们了解自己的身体，希望你们在一段时间之後，都可以美美的。 原文：http://nachi-kate.blogspot.com/2007/08/word.html -- http://nachi-kate.blogspot.com/ --

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