出国前来PO一篇XD 这几天练球时想了想， 暑训的密集练习有助於坏习惯的去除和好习惯的养成。 我们有几个很基本的问题： 1.要(接)球时手没有摆在接球位置的习惯，而且也还不习惯出声要球。 2.投篮姿势不固定：定点投篮(EX:罚球)、接到球急停投篮、打三三时的投篮，光这三项 有固定投篮姿势的人其实蛮少的。练习的目的就是要确保在实际应用时(诸如比赛)能够 有足够的稳定度和完成度，这样的练习才有意义和效果，如果连练习时都差异甚大那更 不用谈比赛的状况了。 3.运球：要记得手腕、手指的使用，昨天有带学妹们练习闭眼睛运球，目的是要强迫大家 注意自己的手与球的关系。最理想的情况是我们带球跑动可以跟空手跑动一样灵活甚至 更快，那第一要点便是控球能力的提升，不论上篮或是运球练习一直耳提面命不能看球 用意也是在此。注意"手控球的感觉"，而不是用眼睛注意球在哪里。 4.练球时可以互相提醒多一点：好比三角传，上篮时觉得给球的队友给不太好，那请直接 告诉对方你觉得问题是什麽，或是你希望对方能够给在什麽位置。讲出来才会有修改的 机会，不要抱着对方能够猜到你自己需求的期望。该注意的事情其实大家应该都知道， 有问题就讲，帮助队友修正盲点，练习才有意义，球队才有可能进步。 这是我这几天看到的， 但我们球队不可能只有这些地方需要改进= = 每次练完回家可以做些小检讨， 发现问题後才能再谈改进。 -------------------------------------------------------------------------- ●给97学妹们： 你们都大四老人啦， 未来比赛你们更是球队的主力和支柱， 你们的进攻能力没话说， 而防守是比较需要加强的部分， 这几天练习防守步认真做吧！(蹲低点确实点= =) 还有多把自己会的东西教下去， 适合教学讲解的就讲解、适合示范的就示范， 好好搭配， 让每一次练习更有收获。 ●给Amber： 队长有一定的压力， 多问、多看、多学， 严格要求自己但不要给自己过度的压力， 我相信你可以做的不错。 ●给99学妹： 开学後的练球你们就正式是学姊身分了， 不懂的趁暑训赶快问， 不熟练的趁暑训加紧练习， 加油！ -------------------------------------------------------------------------- 花这麽多时间练习当然不希望留下的只有变黑的皮肤和酸痛的肌肉， 练习时一定要思考， 还有练习时多要求自己一点， 这个年度的比赛要想办法雪耻阿ˋ口ˊ!!!! 这几天早点睡练习前可以吃点东西， 确实暖身收操小心不要受伤。 系女篮加油:) --

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